MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ. Nữ MC kỳ cựu này cho biết, bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X chia sẻ.
Được biết, Kỳ Duyên rất quan tâm đến việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp thông qua chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Cô cho rằng, ở tuổi này, cần phải biết cách cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi và giải trí. Không chỉ tập trung vào công việc, mà còn phải dành thời gian cho gia đình, bạn bè và các hoạt động yêu thích. Kỳ Duyên hy vọng rằng, qua việc chia sẻ về lối sống và bí quyết của mình, có thể giúp nhiều người có thêm động lực để chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.
Trước đó, Kỳ Duyên đã nhiều lần chia sẻ về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, trong đó có chế độ ăn uống và tập luyện. Cô cũng từng trải qua nhiều khó khăn và thử thách trong cuộc sống, nhưng với tinh thần lạc quan và quyết tâm, cô đã vượt qua và trở thành một trong những MC kỳ cựu và được yêu thích nhất hiện nay.
Hiện tại, Kỳ Duyên đang tích cực tham gia vào các hoạt động nghệ thuật và truyền thông, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức về sức khỏe và sắc đẹp với công chúng. Với kinh nghiệm và chuyên môn của mình, cô được nhiều người tin tưởng và tôn trọng.
