Một cô gái trẻ đến từ Surrey, Anh, đã chứng kiến sự chuyển mình đáng kinh ngạc trong hành trình giảm cân của mình. Jessica Turner, hiện 20 tuổi, đã giảm từ 105 kg xuống còn 53 kg thông qua sự kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh.
Trước đây, Jessica thường bị bạn bè gọi là ‘cá voi’ vì thân hình quá khổ của mình. Cô thừa nhận rằng từ khi còn nhỏ, cô đã có thân hình mũm mĩm và thói quen ăn vặt không kiểm soát, đồng thời thiếu sự hoạt động thể chất trong nhiều năm. Tuy nhiên, vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, Jessica đã quyết định thay đổi lối sống của mình.
Cô bắt đầu tập luyện tại nhà hàng ngày bằng cách theo dõi các video miễn phí trên YouTube. Đồng thời, cô cũng loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của mình và tập trung vào việc ăn uống cân đối. Chế độ ăn của Jessica bao gồm đủ protein, nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột, và ít nhất 5 loại trái cây, rau xanh mỗi ngày.
Sau một thời gian nỗ lực, Jessica đã giảm được 52 kg và hoàn toàn thay đổi vẻ ngoài của mình. Không chỉ có sự thay đổi về thể hình, cô cũng cải thiện đáng kể sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Hiện tại, cô duy trì mức cân dao động trong khoảng 53 kg.
Không dừng lại ở đó, Jessica đã trở thành một người có ảnh hưởng (KOL) trong lĩnh vực thể hình. Trên Instagram, cô đã có gần 20 nghìn người theo dõi, nơi cô chia sẻ về hành trình giảm cân của mình cũng như những lời khuyên về chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.
Thông qua câu chuyện của mình, Jessica hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người khác cũng thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống, từ đó họ có thể đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.
