Soyou, cựu thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Việc giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6.
Một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân của Soyou là chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cô đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác.
Trước đây, Soyou đã từng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Tuy nhiên, hiện tại cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn. Điều này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won, công thức ăn kiêng của Soyou là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Việc kết hợp các thực phẩm này trong món ‘Cucumber Boat’ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong khi vẫn kiểm soát được lượng calo.
Thực đơn giảm cân của Soyou tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Ngoài ra, lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou. Ông cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Qua việc chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, Soyou hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm lối sống lành mạnh.
Cuối cùng, việc giảm cân của Soyou là một ví dụ về việc thay đổi lối sống một cách toàn diện. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn, cô đã đạt được mục tiêu giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này thể hiện rằng việc giảm cân không chỉ là về việc ăn kiêng hay tập luyện, mà còn là về việc chăm sóc sức khỏe tổng thể và duy trì lối sống cân bằng.
