Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng hàng đầu tại Ấn Độ, vừa khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi chia sẻ về hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Chỉ trong vòng hơn hai tháng, Sharma đã thành công giảm được 11 kg, khiến nhiều người phải trầm trồ và tò mò về phương pháp mà anh đã áp dụng.
Khác với việc tuân thủ một chế độ ăn kiêng hà khắc hay theo đuổi một trào lưu tập luyện nhất thời, Sharma đã chọn một phương pháp hoàn toàn khác biệt. Anh đã nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja, người đã giới thiệu cho anh nguyên tắc 21-21-21. Đây là một phương pháp giảm cân và thay đổi lối sống bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày.
Giai đoạn đầu tiên trong nguyên tắc này tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển. Sharma đã bắt đầu bằng cách tích cực vận động và tìm các cách để tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày của mình. Điều này không chỉ giúp anh đốt cháy calo mà còn giúp anh cảm thấy năng động và khỏe mạnh hơn.
Ở giai đoạn thứ hai, Sharma đã chú trọng vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Anh đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể nhận được đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Việc thay đổi chế độ ăn uống này đã giúp Sharma kiểm soát cân nặng của mình một cách hiệu quả.
Giai đoạn cuối cùng của nguyên tắc 21-21-21 tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại. Sharma đã nhận ra rằng các thói quen không lành mạnh không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của anh. Bằng cách nhận diện và thay đổi những thói quen này, Sharma đã có thể duy trì được cân nặng lý tưởng và cải thiện đáng kể sức khỏe của mình.
Sau khi trải qua hành trình giảm cân dựa trên nguyên tắc 21-21-21, Sharma không chỉ giảm được 11 kg mà còn cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Sự thay đổi trong lối sống của anh đã giúp anh có một vóc dáng mới mẻ và một sức khỏe tốt hơn, điều này cũng giúp anh có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
เรื่องราว của Kapil Sharma là một minh chứng sống cho việc thay đổi lối sống có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào. Bằng cách áp dụng nguyên tắc 21-21-21 và sự hướng dẫn của huấn luyện viên Yogesh Bhateja, Sharma đã có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình và cải thiện sức khỏe tổng thể. Kapil Sharma giảm 11kg chỉ trong hơn hai tháng, anh đã truyền cảm hứng cho nhiều người về khả năng thay đổi bản thân và sống khỏe mạnh hơn.
