Ở thủ đô Tokyo, Nhật Bản, một cơ sở y tế chuyên biệt đầu tiên đã ra đời nhằm điều trị cho những người mắc hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”. Tình trạng này đang ngày càng phổ biến ở nhiều độ tuổi do việc sử dụng thiết bị điện tử một cách quá mức.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã đưa vào hoạt động chương trình điều trị đặc biệt cho hội chứng này, bên cạnh đó còn cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, bắt nguồn từ việc sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số. Điều này dẫn đến việc suy giảm trí nhớ cũng như khả năng tập trung của người dùng.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, người đứng đầu Phòng khám Kanamachi Ekimae, hội chứng này có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, từ người lớn đến trẻ em, nhưng phổ biến nhất là ở độ tuổi 20-30. Các triệu chứng đáng ngờ bao gồm việc luôn tay cầm điện thoại dù ở bất kỳ lúc nào, khó nhớ tên của người khác, hay chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, thực hiện kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Phác đồ này có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm khác biệt giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự nằm ở chỗ bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Một giải pháp cơ bản để hạn chế hội chứng này là hãy biết cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian dành cho điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh dần dần thói quen này, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại xuống một giờ mỗi ngày. Hãy cố gắng không sử dụng điện thoại trừ khi cần thiết để liên lạc, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dành thời gian cho những hoạt động lành mạnh giúp cải thiện tinh thần, chẳng hạn như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị làm phiền bởi thông báo từ các ứng dụng. Hãy tìm kiếm sự cân bằng trong lối sống để giữ cho tâm trí và cơ thể luôn khỏe mạnh.
