Son Dam Bi, ngôi sao K-pop và diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, đã gây chú ý khi tái xuất với vóc dáng thon gọn chỉ một tháng sau khi sinh con gái đầu lòng. Việc giảm cân nhanh chóng của cô đã thu hút sự quan tâm của công chúng, và nhiều người đã đặt câu hỏi về bí quyết của cô.
Khác với nhiều người thường nghĩ, Son Dam Bi không sử dụng thuốc giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối. Quá trình giảm cân của cô bắt đầu ngay sau khi cô rời khỏi trung tâm chăm sóc sau sinh tại Hàn Quốc, nơi cô được hỗ trợ về chế độ ăn uống và vận động an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Chỉ trong vòng một tháng, Son Dam Bi đã giảm từ 64 kg xuống còn 54 kg. Bí quyết của cô là kết hợp vận động nhẹ nhàng với thói quen sinh hoạt điều độ. Ngay sau khi vượt qua giai đoạn nghỉ ngơi hậu sản, cô đã bắt đầu tập các môn thể thao nhẹ nhàng như pilates và ballet cơ bản. Những bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện tư thế và phục hồi nhóm cơ bụng và lưng dưới mà còn tăng độ linh hoạt và săn chắc cơ thể.
Bên cạnh việc vận động, chế độ ăn uống của Son Dam Bi cũng được cô xây dựng một cách khoa học. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng “low carb” hay “fasting” mà thay vào đó, cô tập trung vào việc ăn uống cân đối với nhiều protein nạc, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Điều này giúp cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình phục hồi sau sinh.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Son Dam Bi là giấc ngủ và tinh thần lạc quan. Cô tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể và giữ tinh thần tích cực thông qua thiền, đọc sách, và xem phim. Việc duy trì tinh thần lạc quan và giảm stress đã giúp cô có động lực và năng lượng để thực hiện kế hoạch giảm cân của mình.
Son Dam Bi cũng nhấn mạnh rằng cô không chạy theo con số trên cân nặng mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Cô không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào và ưu tiên phục hồi chức năng sinh lý, nội tiết và sức đề kháng sau sinh. Việc tập trung vào sức khỏe tổng thể đã giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân một cách bền vững.
Hành trình giảm cân của Son Dam Bi đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh. Cô đã chứng minh rằng với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Son Dam Bi hiện đã trở thành một hình tượng về việc giảm cân sau sinh một cách lành mạnh và bền vững. Câu chuyện của cô là một minh chứng cho việc áp dụng lối sống khoa học và cân đối có thể giúp phụ nữ sau sinh đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
