Ngừng tim đột ngột thường được xem là một biến cố bất ngờ và không thể dự đoán. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều trường hợp đã có các tín hiệu cảnh báo âm thầm trước khi sự cố xảy ra. ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, một chuyên gia tim mạch tại khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã chia sẻ về vấn đề này.

Theo ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, hầu hết các ca ngừng tim đều do rối loạn nhịp tim nguy hiểm gây ra, làm cho tim suy giảm nghiêm trọng hoặc mất chức năng bơm máu. Nếu người bệnh không được cấp cứu kịp thời, tình trạng này có thể nhanh chóng tiến triển thành đột tử do tim. Nguyên nhân chính của tình trạng này thường bắt nguồn từ các bệnh tim mạch tiềm ẩn, bao gồm bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề về van tim.

Việc nhận biết các tín hiệu cảnh báo sớm có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu rủi ro của ngừng tim đột ngột. Do đó, hiểu rõ về các nguyên nhân và triệu chứng có thể giúp người bệnh chủ động phòng tránh và điều trị kịp thời.

Để được tư vấn và điều trị các vấn đề về tim mạch, bạn có thể liên hệ với khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội thông qua trang web chính thức của bệnh viện để biết thêm thông tin chi tiết.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch vì giảm cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc giảm cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi sống tại tỉnh Hồ Nam, đã áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng này chỉ bao gồm một lượng nhỏ rau xanh và việc sử dụng thuốc xổ với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cắt giảm gần như toàn bộ chất dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng thuốc xổ đã dẫn đến tình trạng suy kiệt nghiêm trọng của cơ thể Mei.

Cô gái trẻ đã đột ngột cảm thấy tay chân rã rời và khó thở, sau đó được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Các xét nghiệm y tế cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã giảm xuống mức đáng báo động. Đây là một biến chứng thường gặp ở những người bị mất cân đối trong chế độ ăn uống hoặc bị mất nước kéo dài. Để cứu mạng Mei, cô đã phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ.

Trường hợp của Mei không phải là trường hợp đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng đã nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn cực ít, chỉ hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô gái này đã bị tụt huyết áp và rối loạn nhịp tim, và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hoặc các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ chất, kết hợp với việc vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Quá trình giảm cân cần diễn ra từ từ và được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là giảm cân nặng mà còn là đảm bảo sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng việc áp dụng các biện pháp giảm cân không an toàn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Do đó, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm cân nào là rất quan trọng.

Hiện tại, Mei đã được xuất viện và đang trong quá trình hồi phục. Cô và gia đình đã nhận ra tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh và sẽ tuân thủ theo lời khuyên của các chuyên gia y tế để đảm bảo sức khỏe trong tương lai.

Hy vọng qua trường hợp của Mei, mọi người sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về những nguy hiểm của việc giảm cân cực đoan và sẽ lựa chọn cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Khi con người bước vào ngưỡng tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng nhanh, chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Theo nhận định của huấn luyện viên cá nhân Leon Veal tại Mỹ, tình trạng mất cơ bắp này có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu cơ thể không nhận đủ protein và các hoạt động thể chất giảm dần. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cân bằng mà còn ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể, khiến việc vận động hàng ngày và duy trì sức khỏe lâu dài trở nên khó khăn hơn.

May mắn thay, có một số thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn chặn tình trạng mất cơ bắp sau tuổi 50. Một trong những cách hiệu quả nhất là bổ sung protein vào bữa ăn. Các chuyên gia khuyên rằng nên bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, phô mai tươi, đậu, cá và thịt gà vào bữa ăn. Mục tiêu lý tưởng là tiêu thụ khoảng 15 đến 30 gram protein mỗi bữa ăn. Ngoài ra, collagen – một loại protein có trong nước dùng xương và các chất bổ sung – đóng vai trò quan trọng đối với người lớn tuổi, giúp hỗ trợ độ đàn hồi của da và sức khỏe của khớp.

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe. Chuyên gia Mackenzie Burgess khuyên rằng nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm hỗ trợ xương như mận khô, rau lá xanh, sữa chua và cá hồi đóng hộp có xương. Những thực phẩm này giúp ngăn ngừa mất xương và cung cấp canxi và vitamin D, giúp duy trì xương chắc khỏe khi người ta già đi.

Vận động hàng ngày cũng mang lại hiệu quả lâu dài trong việc duy trì sức khỏe. Huấn luyện viên Leon Veal cho rằng sự kiên trì quan trọng hơn cường độ. Những hoạt động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang hoặc giãn cơ giúp cơ bắp vận động và các khớp xương chuyển động. Điều này không chỉ giúp duy trì sức mạnh cơ bắp mà còn giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

Tập luyện sức bền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khi già đi. Các bài tập thể hình như squat, chống đẩy hoặc tập với dây kháng lực từ 3-4 lần mỗi tuần có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sức mạnh và sức khỏe xương khớp. Những bài tập này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

Cuối cùng, chú trọng giấc ngủ và sự phục hồi cũng quan trọng như chính các bài tập. Giấc ngủ và sự phục hồi thường bị bỏ qua, nhưng cơ bắp được tái tạo trong quá trình nghỉ ngơi. Một giấc ngủ ngon hỗ trợ cân bằng hormone, ‘sửa chữa’ cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Do đó, đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình tập luyện và duy trì sức khỏe lâu dài.

MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ. Nữ MC kỳ cựu này cho biết, bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X chia sẻ.

Được biết, Kỳ Duyên rất quan tâm đến việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp thông qua chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.

Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.

Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Cô cho rằng, ở tuổi này, cần phải biết cách cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi và giải trí. Không chỉ tập trung vào công việc, mà còn phải dành thời gian cho gia đình, bạn bè và các hoạt động yêu thích. Kỳ Duyên hy vọng rằng, qua việc chia sẻ về lối sống và bí quyết của mình, có thể giúp nhiều người có thêm động lực để chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.

Trước đó, Kỳ Duyên đã nhiều lần chia sẻ về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, trong đó có chế độ ăn uống và tập luyện. Cô cũng từng trải qua nhiều khó khăn và thử thách trong cuộc sống, nhưng với tinh thần lạc quan và quyết tâm, cô đã vượt qua và trở thành một trong những MC kỳ cựu và được yêu thích nhất hiện nay.

Hiện tại, Kỳ Duyên đang tích cực tham gia vào các hoạt động nghệ thuật và truyền thông, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức về sức khỏe và sắc đẹp với công chúng. Với kinh nghiệm và chuyên môn của mình, cô được nhiều người tin tưởng và tôn trọng.