R Madhavan có thói quen chăm sóc da đơn giản bao gồm tắm bằng dầu mỗi Chủ nhật và thoa dầu dừa theo cách cụ thể. Anh ưu tiên các bữa ăn tự nấu và thói quen ăn uống truyền thống được lưu truyền qua gia đình. Anh tuân thủ một lộ trình chuyển đổi 21 ngày không tập luyện cường độ cao thông qua kỷ luật ăn uống và lịch trình hàng ngày cân bằng.
Nhiều loại tiết kiệm không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe và gia tăng nguy cơ ung thư.
Các thói quen nên tránh gồm: Sử dụng chảo chống dính bị trầy xước, bảo quản và ăn thực phẩm thừa; tắt sớm máy hút mùi; tái sử dụng dầu chiên.
Các chuyên gia khuyến cáo, nên ngưng sử dụng chảo chống dính khi lớp phủ bị hỏng. Nitrosamine – chất sinh ra khi bảo quản và ăn thực phẩm thừa – là chất gây ung thư nhóm I. Chạy máy hút mùi sau nấu, không tái sử dụng dầu chiên để phòng tránh các vấn đề sức khỏe.
Một bà mẹ 5 con ở Nhật đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.
Hồng Đào U70 vẫn trẻ trung, vóc dáng đẹp. Cô thường diện váy xẻ lưng, đầm dạ hội và quần shorts. Hồng Đào duy trì vẻ đẹp bằng mua sắm, tập yoga và ăn uống lành mạnh.
Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập luyện, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Di truyền tốt có thể giúp, nhưng một thói quen chăm sóc da tốt cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.
Đầu bếp nổi tiếng Damaris Phillips đã quay trở lại Cabbage Patch Settlement House ở Louisville để dạy học nấu ăn đặc biệt vào thứ Ba. Bà đã dạy trẻ em cách nấu bữa sáng truyền thống miền Nam và làm bánh ngọt tự làm tại Cabbage Patch Settlement House. Hoạt động này giúp trẻ em học kỹ năng nấu nướng, xây dựng sự tự tin trong nhà bếp và học cách ăn uống lành mạnh.
5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ
– Giữ trí nhớ với hoạt động giải trí.
Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho cả gia đình là thách thức lớn trong xã hội hiện đại. Minh chứng cho điều đó là trường hợp của gia đình chị Hương. Các thành viên trong gia đình chị có thói quen ăn uống không lành mạnh, gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Theo chuyên gia, các gia đình có thể đa dạng hoá cách chế biến và định lượng khẩu phần ăn. Như vậy, các thành viên có thể ăn chung nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng riêng.
Tăng tuổi thọ và giảm bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống MediterAsian của tiến sĩ William Li. Chế độ này kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á với thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe. Áp dụng các nguyên tắc: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh và cây họ đậu, dùng dầu ô liu nguyên chất, hải sản giàu omega-3, uống trà bổ sung sức khỏe.
Lotteria giới thiệu Burger Zero Meat sử dụng patty từ rau củ tự nhiên, mở rộng lựa chọn ăn uống lành mạnh, khẳng định giảm thịt không đồng nghĩa với giảm hương vị.
Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh là nỗ lực để tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Trước đó, anh từng trải qua trầm cảm, tăng cân và nhận bình luận tiêu cực.
Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi mỡ tích tụ trong gan, gây rối loạn chức năng gan.
Để giảm nguy cơ, nên tránh đồ uống có đường, thức ăn chiên rán và thực phẩm chế biến siêu công nghiệp.
Uống nước lọc, cà phê, trà, ăn thực phẩm tốt cho gan như yến mạch, trứng, bánh mì nguyên cám có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bệnh.
Phương Anh Đào là một nữ diễn viên tài năng với vẻ đẹp gợi cảm. Ở tuổi 32, cô vẫn độc thân vì không thích yêu đương. Cô gây ấn tượng với nhiều người qua các thiết kế váy quyến rũ và làn da mịn màng của mình. Phong cách và khí chất của cô được đánh giá cao và so sánh với hoa hậu Tiểu Vy. Cô duy trì thân hình và sắc vóc ấn tượng thông qua chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh.
Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên người Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Steffan định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là loại chứa thành phần không có trong căn bếp thông thường hoặc trải qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp anh giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị mới và nắm rõ thành phần thực phẩm.
Lindsay Lohan, ngôi sao Mean Girls, từng vướng nhiều bê bối nhưng hiện gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung. Các chuyên gia thẩm mỹ cho rằng phẫu thuật và công nghệ có thể là bí quyết, trong khi một số nghi ngờ về việc giảm cân và thuốc chống lão hóa. Tuy nhiên, Lindsay chia sẻ rằng chăm sóc da và chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết của cô.
Diễn viên Phan Như Thảo tăng 20kg trong một năm sau phẫu thuật túi mật, hiện cân nặng của cô là 80kg. Trước đó, cô từng đạt mốc 89kg. Hiện tại, cô đang áp dụng chế độ ăn uống bình thường để phục hồi sức khỏe.
Ăn toàn thịt trong một tháng giúp tôi giảm 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Chế độ này giúp tôi khỏe hơn.
Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn một năm. Cô đạt được điều này thông qua tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.