Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về những thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên 55 tuổi đã giải thích làm thế nào mà sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ.

Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay. Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo.

Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu. Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng.

Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan:

1. Ăn nhịn gián đoạn

2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần

3. Đi bộ dài buổi sáng

4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều

5. Ăn tối trước 6:45 tối

6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ

7. Uống nhiều nước

8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan.

Thông qua việc chia sẻ thói quen và bí quyết của mình, Madhavan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người về tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng. Với một chế độ ăn uống đơn giản và thói quen hàng ngày nghiêm ngặt, Madhavan đã chứng minh rằng việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung không cần phải thông qua các biện pháp cực đoan.

Để biết thêm thông tin về các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên, bạn có thể truy cập vào các trang web về sức khỏe và thể dục, chẳng hạn như GQ Hype.

Việc tiết kiệm một cách hợp lý là một đức tính tốt, giúp chúng ta có thể giảm thiểu lãng phí và đạt được hiệu quả trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu lạm dụng tiết kiệm quá mức, đặc biệt là trong các vấn đề liên quan đến sức khỏe, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng và không thể khắc phục. Mới đây, một trường hợp của người phụ nữ 60 tuổi tại Trung Quốc đã khiến cộng đồng y tế và công chúng quan tâm. Bà đã sử dụng một đôi đũa trong 5 năm mà không thay mới và kết quả là aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh, đã được phát hiện trong dạ dày của bà.

Aflatoxin là một chất đã được chứng minh là có tác dụng gây ung thư ở người. Sự hiện diện của nó trong cơ thể có thể dẫn đến các nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn. Sự việc này gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc tiết kiệm quá mức trong cuộc sống hàng ngày và tác động tiêu cực của nó đến sức khỏe. Có những thói quen tiết kiệm có thể làm tăng nguy cơ ung thư, và điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức được những rủi ro này.

Có một số thói quen tiết kiệm mà chúng ta nên tránh, bao gồm việc tiếp tục sử dụng chảo chống dính bị hỏng. Chảo chống dính được phủ một lớp polytetrafluoroethylene (PTFE) hoặc Teflon để tạo ra bề mặt chống dính. Tuy nhiên, lớp phủ này có thể bị trầy xước và vỡ theo thời gian, giải phóng các chất có thể gây ung thư. Việc sử dụng các chảo chống dính bị hỏng có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất độc hại.

Một thói quen tiết kiệm khác cần tránh là ăn đồ ăn thừa trong thời gian dài. Ăn đồ ăn thừa có thể dẫn đến việc tiêu thụ nitrit, một chất có thể kết hợp với amin để tạo thành nitrosamine – một chất gây ung thư loại I. Nitrosamine được biết đến là một chất có khả năng gây ung thư cao.

Ngoài ra, việc tắt máy hút mùi sớm cũng có thể là một thói quen tiết kiệm nguy hiểm. Khi chiên hoặc xào ở nhiệt độ cao, các hạt PM2.5 và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi được tạo ra. Máy hút mùi cần được để hoạt động một lúc sau khi nấu xong để loại bỏ những chất này. Nếu tắt máy hút mùi sớm, những chất độc hại này có thể vẫn tồn tại trong không khí và được hít vào cơ thể.

Cuối cùng, sử dụng dầu đã chiên để nấu ăn cũng là một thói quen tiết kiệm có thể gây hại. Dầu đã chiên có thể sản sinh ra axit béo chuyển hóa và các sản phẩm oxy hóa dầu độc hại khi đun nóng ở nhiệt độ cao, làm tăng nguy cơ ung thư. Việc sử dụng dầu mới và tránh tái sử dụng dầu đã chiên là một cách hiệu quả để giảm thiểu rủi ro.

Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên từ bỏ những thói quen tiết kiệm quá mức này. Thay vào đó, hãy lựa chọn sử dụng các sản phẩm mới, tươi ngon, và chú ý đến việc vệ sinh trong nấu ăn. Đừng quên rằng sức khỏe là điều quan trọng nhất và không nên đánh đổi bằng việc tiết kiệm quá mức. Việc duy trì một lối sống lành mạnh và có nhận thức về các rủi ro sức khỏe có thể giúp chúng ta tránh được những hậu quả nghiêm trọng và đảm bảo một tương lai khỏe mạnh.

Hai ngôi sao nổi tiếng Nam Phi, Masasa Mbangeni và Leanne Manas, vừa tiết lộ những bí quyết giúp họ sở hữu làn da khỏe đẹp và rạng rỡ. Mặc dù thừa hưởng基因 tốt cho làn da từ người da đen, cả hai đều nhất trí rằng chăm sóc da đúng cách là yếu tố then chốt để duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

Masasa Mbangeni, diễn viên nổi tiếng của Nam Phi, bày tỏ sự biết ơn với những lời khen ngợi về làn da của mình. Cô cho biết đã có ý thức chăm sóc da kỹ lưỡng để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. “Người da đen chúng tôi may mắn có làn da đẹp tự nhiên, nhưng nếu không chăm sóc, theo thời gian, làn da sẽ phản ánh điều đó,” cô nói. Mbangeni cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân đối và giữ tâm trạng tốt để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Cô cũng tiết lộ rằng vào mùa đông, cô điều chỉnh thói quen chăm sóc da của mình dưới sự hướng dẫn của chuyên gia thẩm mỹ. Việc này giúp cô thích nghi với sự thay đổi của thời tiết và duy trì làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó, Mbangeni cũng không ngần ngại chia sẻ những bí quyết giúp cô có làn da hoàn hảo.

Leanne Manas, người dẫn tin tức kỳ cựu, cũng có quan điểm tương tự về việc chăm sóc da. Cô cho biết mặc dù di truyền có thể giúp, nhưng thói quen chăm sóc da tốt là rất cần thiết để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Manas tiết lộ rằng cô ưu tiên làm sạch và cấp ẩm cho da, đặc biệt là do công việc đòi hỏi cô phải trang điểm nặng mỗi ngày.

Manas cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc da một cách tự nhiên và không muốn sử dụng các phương pháp nhân tạo để trẻ hóa. Thay vào đó, cô tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách. Cả Mbangeni và Manas đều đồng tình rằng việc chăm sóc da và duy trì lối sống lành mạnh là chìa khóa để sở hữu làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Hai ngôi sao này đã truyền cảm hứng cho nhiều người về tầm quan trọng của việc chăm sóc da và duy trì lối sống lành mạnh. Với những bí quyết và kinh nghiệm của mình, họ đã giúp nhiều người hiểu được giá trị của việc đầu tư vào chăm sóc da và sức khỏe để có được vẻ đẹp tự nhiên và lâu dài.

Masasa Mbangeni và Leanne Manas là hai trong số những người phụ nữ nổi tiếng và có ảnh hưởng tại Nam Phi. Họ đã sử dụng nền tảng của mình để chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm về chăm sóc da và sức khỏe, giúp nhiều người có thể học hỏi và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Thông qua những chia sẻ của mình, Mbangeni và Manas hy vọng sẽ giúp mọi người hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc da và duy trì lối sống lành mạnh. Đồng thời, họ cũng muốn khuyến khích mọi người tự yêu thương và chăm sóc bản thân để có được cuộc sống tốt đẹp hơn.

Một số sản phẩm chăm sóc da được các chuyên gia khuyên dùng có thể giúp bạn có được làn da khỏe đẹp như Mbangeni và Manas.

Đầu bếp nổi tiếng Damaris Phillips, với kinh nghiệm dẫn chương trình ẩm thực trên truyền hình, đã có một chuyến thăm đặc biệt đến tổ chức phi lợi nhuận Cabbage Patch Settlement House tại Louisville. Vào thứ Ba, cô đã tổ chức một buổi học nấu ăn thú vị cho trẻ em thông qua chương trình ‘Chef Camp’ tại đây. Với sự hỗ trợ từ các em nhỏ, Phillips đã hướng dẫn cách chế biến một bữa sáng truyền thống miền Nam đầy hấp dẫn, bao gồm các món biscuit, xúc xích, nước thịt, bánh mì nướng kiểu Pháp và nước cam ép tươi.

Có một mối quan hệ đặc biệt giữa Damaris Phillips và Cabbage Patch Settlement House, nơi mà cô từng là học viên. Sự kiện trở lại lần này không chỉ giúp Phillips tái kết nối với cộng đồng nơi cô đã lớn lên mà còn thể hiện cam kết của cô trong việc chia sẻ kiến thức và đam mê ẩm thực với thế hệ trẻ. Thông qua chương trình ‘Chef Camp’, Phillips truyền tải không chỉ kỹ năng nấu nướng mà còn hướng dẫn trẻ em cách xây dựng sự tự tin khi ở trong nhà bếp và khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh.

Được biết đến như một đầu bếp và nhân vật truyền hình nổi tiếng, Damaris Phillips đã nổi danh sau khi giành chiến thắng trong chương trình Food Network Star vào năm 2013. Hiện tại, cô không chỉ tham gia vào các chương trình ẩm thực mà còn đồng dẫn chương trình Southern & Hungry cùng với Rutledge Wood. Bên cạnh đó, cô cũng góp mặt trong The Bobby and Damaris Show cùng với Bobby Flay. Những nỗ lực của Phillips nhằm kết nối với cộng đồng và truyền tải kiến thức của mình đã thể hiện sự gắn kết mạnh mẽ và niềm đam mê dành cho ẩm thực cũng như việc hỗ trợ thế hệ trẻ.

Qua chuyến thăm và tổ chức buổi học nấu ăn tại Cabbage Patch Settlement House, Damaris Phillips tiếp tục khẳng định giá trị của việc chia sẻ kiến thức và kỹ năng, góp phần xây dựng một tương lai lành mạnh và tích cực cho trẻ em thông qua ẩm thực.

Damaris Phillips cùng với nhiều hoạt động trong cộng đồng.

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện hàng loạt video sức khỏe và đời sống được đông đảo người dân quan tâm. Đặc biệt, nhiều người đã chú ý đến những thông tin về các thói quen hàng ngày có thể giúp giải độc gan và thanh lọc thận một cách hiệu quả.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe từ các vấn đề thời sự, trong đó có việc bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Thông tin này đã thu hút sự quan tâm rộng rãi của công chúng, khi nhiều người chủ động tìm hiểu và cập nhật tình hình để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Ngoài ra, vấn đề an toàn giao thông cũng là một chủ đề nóng được nhiều người quan tâm. Sự quan tâm này xuất phát từ thực trạng tai nạn giao thông đang diễn ra phức tạp và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cùng với đó, một số sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự chú ý của công chúng.

Thông tin mới về bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi cũng là một trong những tin tức được người dân quan tâm gần đây. Sự cố này đã gây ra nhiều lo ngại và chia sẻ từ phía công chúng, đồng thời cũng đặt ra những vấn đề về việc đảm bảo an toàn cho các hoạt động trên biển.

Trước tình hình thông tin đa dạng và phong phú như hiện nay, người dân cần chủ động tìm hiểu và cập nhật thông tin từ các nguồn tin cậy để có thể nắm bắt tình hình một cách chính xác và đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình. Việc quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, đời sống cũng như các vấn đề xã hội và quốc tế không chỉ giúp người dân nâng cao nhận thức mà còn thể hiện sự quan tâm và tinh thần trách nhiệm đối với cộng đồng.

Hãy thường xuyên theo dõi các kênh truyền thông để cập nhật thông tin mới nhất về các vấn đề sức khỏe, đời sống và xã hội. Đồng thời, người dân cũng nên liên hệ với cơ quan chức năng để được hỗ trợ và tư vấn khi cần thiết.

Trong xã hội hiện đại, việc đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho cả gia đình đang trở thành một thách thức lớn, đặc biệt với những gia đình đa thế hệ. Mỗi thành viên từ ông bà cao tuổi, cha mẹ ở độ tuổi sung sức đến con cháu đang lớn đều có những nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị rất riêng biệt. Mâm cơm chung không còn là câu chuyện đơn giản.

PGS.TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết rằng để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo sức khỏe cho từng cá nhân trong gia đình đa thế hệ là một bài toán khó. Ông nhấn mạnh rằng, cả rau và thịt đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, và việc ưu tiên thái quá một nhóm hay một thực phẩm cụ thể nào đều tiềm ẩn nguy cơ.

Thịt là nguồn chất đạm dồi dào và thiết yếu cho việc xây dựng cơ bắp, sửa chữa mô, và sản xuất các enzyme, hormone quan trọng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, có thể làm tăng đáng kể lượng chất béo bão hòa và cholesterol xấu, từ đó đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu cao, gout và thậm chí là một số loại ung thư.

Ngược lại, rau xanh và trái cây là kho tàng của vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Việc thiếu hụt rau xanh có thể dẫn đến thiếu vi chất dinh dưỡng và gây táo bón. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn rau quả mà bỏ qua thịt hoặc các nguồn đạm và vi chất quan trọng khác, rất dễ dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, thiếu protein, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Chuyên gia cũng lưu ý rằng không có một tỷ lệ chuẩn cứng nhắc nào áp dụng cho tất cả mọi người, vì nhu cầu dinh dưỡng luôn biến đổi theo độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe cụ thể. Tuy nhiên, theo khuyến nghị chung, một chế độ ăn cân bằng cần bao gồm ngũ cốc chiếm phần lớn nhất, tiếp theo là rau xanh và trái cây (ít nhất 400g một ngày) sau đó đến các nguồn đạm đa dạng (thịt, cá, trứng, đậu đỗ), cuối cùng là chất béo lành mạnh và cần đảm bảo đa dạng các loại thực phẩm.

Để giải quyết tình huống nan giải của gia đình đa thế hệ, chuyên gia đề xuất một nguyên tắc cốt lõi là đa dạng chế biến và định lượng khẩu phần. Đây là cách để mọi thành viên đều có thể ăn chung mâm cơm nhưng vẫn nhận được dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu riêng.

Với ông bà bị mỡ máu, đái tháo đường: Nên ưu tiên đạm dễ tiêu như các loại cá, thịt gia cầm bỏ da, trứng, sữa ít béo, đậu phụ và các loại đậu đỗ. Lượng thịt đỏ cần kiểm soát dưới 500g/1 tuần, nên tiêu thụ khoảng 2-3 bữa/tuần, ưu tiên phần nạc.

Đối với con gái tuổi dậy thì: Cần đảm bảo đủ chất đạm từ đa dạng nguồn (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ), bổ sung thêm sắt từ thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, và canxi từ sữa.

Để bữa cơm gia đình vẫn có sự thống nhất mà vẫn cá nhân hóa khẩu phần, chuyên gia đưa ra những lời khuyên thiết thực:

Thứ nhất, chế biến món ăn chung theo hướng lành mạnh, hạn chế chiên rán, tẩm ướp quá đậm đà.

Thứ hai, đa dạng nguồn đạm trên mâm cơm.

Thứ ba, cung cấp rau xanh phong phú, theo mùa.

Thứ tư, điều chỉnh khẩu phần ăn riêng.

Thứ năm, trò chuyện về nhu cầu cá nhân để gia đình gắn kết.

Việc hiểu đúng về vai trò của từng nhóm thực phẩm, linh hoạt trong chế biến, và cá nhân hóa khẩu phần ăn là chìa khóa để xây dựng những bữa cơm không chỉ ngon miệng mà còn đảm bảo sức khỏe cho từng thành viên.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tiến sĩ William Li, một bác sĩ và nhà khoa học thực phẩm nổi tiếng, đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng số 1 mà ông áp dụng để đánh bại bệnh tật và sống thọ hơn. Với kinh nghiệm 20 năm nghiên cứu về chế độ ăn uống và sức khỏe, ông đã đưa ra 6 nguyên tắc ăn uống chính của chế độ MediterAsian, kết hợp độc đáo giữa ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á.

Chế độ ăn này tập trung vào các thực phẩm tự nhiên, lấy cảm hứng từ các khu vực được gọi là vùng xanh, nơi mọi người sống thọ hơn và khỏe mạnh hơn. Tiến sĩ William Li tin rằng, bằng cách áp dụng chế độ ăn này, chúng ta có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và sống thọ hơn.

6 nguyên tắc ăn uống chính của MediterAsian bao gồm:

1. Trái cây: Táo, lê, bưởi, và bơ là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, giúp giảm mỡ, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin tuyệt vời, giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện sức khỏe đường ruột. Lê chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Bưởi chứa flavonoid và vitamin C, giúp chống lại bệnh tật và viêm nhiễm. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp giảm nồng độ cholesterol LDL xấu trong máu.

2. Rau: Súp lơ xanh, đậu nành, cà rốt, và nấm là những loại rau giàu dinh dưỡng, giúp bảo vệ tế bào gốc, cải thiện sức khỏe đường ruột và trao đổi chất. Súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphane, giúp bảo vệ tế bào gốc và cải thiện sức khỏe đường ruột. Đậu nành chứa nhiều protein và chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Cà rốt chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Nấm chứa chất xơ hòa tan, giúp kích thích cơ chế phòng vệ và phát triển các mạch máu mới.

3. Cây họ đậu: Đậu trắng, đậu lăng là những loại đậu giàu dinh dưỡng, giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch và cung cấp protein hợp lý. Đậu trắng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch. Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Giấm táo, đậu tương lên men và dầu ô liu: Đây là những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh. Giấm táo chứa axit axetic, giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện độ nhạy insulin. Đậu tương lên men chứa các hoạt chất sinh học, giúp chống lại tế bào mỡ. Dầu ô liu nguyên chất chứa polyphenol, giúp kích hoạt khả năng bảo vệ sức khỏe.

5. Hải sản: Cá hồi, trứng cá, cá mòi là những loại hải sản giàu dinh dưỡng, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện quá trình trao đổi chất. Cá hồi chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện quá trình trao đổi chất. Trứng cá chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cá mòi chứa các hoạt chất sinh học, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm cholesterol trong máu.

6. Các loại trà: Trà Matcha, trà ô long là những loại trà giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc bệnh. Trà Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác động trao đổi chất của chế độ ăn nhiều chất béo. Trà ô long chứa các hoạt chất sinh học, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể.

Với 6 nguyên tắc ăn uống chính này, chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và sống thọ hơn. Để tìm hiểu thêm về chế độ ăn này và các mẹo khác để sống khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo trang web của tiến sĩ William Li hoặc đọc thêm các cuốn sách của ông như “Ăn để sống: Chế độ ăn uống mới của tiến sĩ William Li giúp bạn giảm cân, chống lại bệnh tật và sống lâu hơn”. Bạn cũng có thể xem các video của tiến sĩ Li trên YouTube để biết thêm về các mẹo và kiến thức về sức khỏe.

Lotteria chính thức giới thiệu dòng sản phẩm Burger Zero Meat, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc đa dạng hóa menu và đáp ứng nhu cầu ẩm thực ngày càng phong phú của khách hàng. Với sự ra mắt của Burger Zero Meat, Lotteria không chỉ dừng lại ở việc phục vụ những món ăn ngon mà còn hướng đến việc mang lại trải nghiệm ẩm thực lành mạnh và phù hợp với xu hướng tiêu dùng hiện đại.

Burger Zero Meat là sản phẩm đầu tiên của Lotteria sử dụng patty làm từ 100% rau củ tự nhiên, không chứa thịt nhưng vẫn giữ được hương vị thơm ngon đặc trưng. Sự ra đời của sản phẩm này thể hiện nỗ lực không ngừng nghỉ của Lotteria trong việc cung cấp những lựa chọn ăn uống tốt cho sức khỏe, đáp ứng nhu cầu của những người ăn chay linh hoạt (flexitarian) và mang đến trải nghiệm mới mẻ cho tất cả khách hàng, đặc biệt là thế hệ trẻ yêu thích khám phá ẩm thực mới và lành mạnh.

Việc giới thiệu Burger Zero Meat nằm trong chiến lược ‘Taste & Fun’ (Hương vị gắn kết – Niềm vui trọn vẹn) của Lotteria trong năm 2025, với thông điệp ‘Zero Meat – 100% Taste & Fun’ (Không thịt vẫn giữ trọn vị ngon và niềm kết nối khi thưởng thức cùng nhau). Thông qua đó, Lotteria muốn khẳng định rằng khách hàng vẫn có thể tận hưởng hương vị ngon tuyệt vời mà không cần đến thịt, hoàn toàn phù hợp với lối sống lành mạnh và cân bằng.

Điểm nổi bật của Burger Zero Meat đến từ nguyên liệu rau củ tự nhiên, được chế biến theo công thức độc quyền dựa trên khẩu vị của người Việt. Nhờ đó, sản phẩm không chỉ thỏa mãn nhu cầu ẩm thực đa dạng mà còn mang đến một lựa chọn ăn uống tốt cho sức khỏe. Hiện tại, Burger Zero Meat đã có mặt tại các cửa hàng của Lotteria ở nhiều thành phố lớn như TP HCM, Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Đà Nẵng, Nha Trang và Cần Thơ với giá 39.000 đồng.

Bên cạnh việc giới thiệu sản phẩm mới, Lotteria cũng muốn lan tỏa thông điệp tích cực về việc chăm sóc sức khỏe và cân bằng trong cuộc sống. Thông điệp ‘Sometimes you need a Zero Day’ (Đôi khi bạn cần một ngày để tái tạo năng lượng cho bản thân) khuyến khích người tiêu dùng dành thời gian lắng nghe cơ thể và tận hưởng một ngày nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ và ngon miệng. Điều này thể hiện sự quan tâm của Lotteria không chỉ đến nhu cầu ẩm thực mà còn đến lối sống lành mạnh của khách hàng.

Tóm lại, sự ra mắt của Burger Zero Meat đánh dấu một cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển của Lotteria, khi thương hiệu này không ngừng nỗ lực để đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng và dẫn đầu xu hướng ẩm thực mới. Khách hàng có thể trải nghiệm sản phẩm mới này tại các cửa hàng của Lotteria và cùng thương hiệu khám phá những trải nghiệm ẩm thực lành mạnh và thú vị.

Ca sĩ Kyo York vừa gây chú ý với sự trở lại đầy phong cách và cuốn hút trong bộ ảnh mới nhân dịp anh tròn 40 tuổi. Trong bộ ảnh này, Kyo York khoe cơ bụng săn chắc, kết quả của một quá trình dài nỗ lực giảm cân.

Trong thời gian qua, nam ca sĩ của ca khúc “Thương ca tiếng Việt” đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng của mình. Chỉ trong hơn 2 tháng, Kyo York đã giảm hơn 11kg. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình đã giúp anh tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng. Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bắt đầu sự nghiệp nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra rằng ngoại hình là một yếu tố quan trọng và anh đã chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng.

Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại. Quãng thời gian đó đã khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi. Kyo York cho hay: “Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không.”

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình “Tình ca xuyên Việt”. Hành trình này đã giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước. Kyo York chia sẻ: “Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, tôi muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức tôi có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn.”

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến. Kyo York nói: “Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi.”

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả. Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình.

Kyo York tâm sự: “Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này.”

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ thừa tích tụ trong gan, gây rối loạn chức năng gan. Tình trạng này được phân loại thành hai dạng chính: Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Về chế độ dinh dưỡng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và kiểm soát bệnh.

Có một số loại thực phẩm mà người bệnh nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ. Đồ uống có đường như soda và nước ép trái cây đóng gói sẵn là những ví dụ điển hình. Các sản phẩm này chứa nhiều calo rỗng và chất bảo quản có hại, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây hại cho gan. Để giảm thiểu tác hại, chuyên gia khuyên nên sử dụng phương pháp chiên không dầu hoặc dùng dầu bơ, dầu ô liu trong quá trình chế biến. Ngoài ra, các thực phẩm siêu chế biến như khoai tây chiên, xúc xích và mì ăn liền cũng nên được hạn chế.

Ngược lại, có nhiều loại thực phẩm có thể giúp cải thiện và thậm chí đảo ngược tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ. Đồ uống như cà phê đen, trà đen, trà xanh… chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe gan. Nghệ, với thành phần curcumin có đặc tính chống viêm, cũng là một lựa chọn tốt. Bên cạnh đó, trái cây và một số loại rau củ như việt quất, bông cải xanh và củ dền cũng hỗ trợ tích cực cho sức khỏe của gan. Các loại quả mọng như việt quất và dâu tây chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng gan. Bông cải xanh và củ dền hỗ trợ quá trình giải độc gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và cải thiện tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc lối sống, người bệnh nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân và đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Nữ diễn viên Phương Anh Đào đã tạo nên một ấn tượng đáng nhớ tại một sự kiện gần đây khi xuất hiện cùng với Hoa hậu Tiểu Vy. Mặc dù không mang danh hiệu sắc đẹp, Phương Anh Đào vẫn tỏa sáng với khí chất và phong độ nhan sắc ấn tượng, nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả.

Phương Anh Đào, 32 tuổi, đã xây dựng được một sự nghiệp diễn xuất ấn tượng với nhiều vai diễn xuất sắc trong các bộ phim nổi tiếng như ‘Nhắm mắt thấy mùa hè’, ‘Em gái mưa’, ‘Cha ma’, ‘Bằng chứng vô hình’, và gần đây nhất là ‘Mai’ của đạo diễn Trấn Thành. Vai diễn trong ‘Mai’ đã mang về cho cô nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất tại Liên hoan phim Châu Á Đà Nẵng và Cánh Diều Vàng.

Không chỉ nổi bật với tài năng diễn xuất, Phương Anh Đào còn được biết đến với phong cách thời trang thanh lịch và tinh tế. Cô thường xuất hiện trong các thiết kế tối giản nhưng vẫn toát lên khí chất riêng biệt. Phương Anh Đào duy trì sắc vóc ấn tượng nhờ chế độ tập luyện nghiêm túc và ăn uống lành mạnh.

Điều đặc biệt về Phương Anh Đào là cô không thiết tha với chuyện yêu đương và vẫn độc thân ở tuổi 32. Thay vào đó, cô tập trung vào sự nghiệp và đã xây dựng được một hình ảnh nghệ sĩ thực lực, được yêu mến và tôn trọng trong ngành.

Với sự thành công trong sự nghiệp và phong cách sống khoa học, Phương Anh Đào đã trở thành hình mẫu phụ nữ hiện đại, biết yêu bản thân và làm chủ ánh hào quang của chính mình. Cô là một tấm gương sáng cho những phụ nữ trẻ, với thông điệp rằng sự thành công và hạnh phúc có thể đạt được thông qua sự nỗ lực và kiên trì.

Phương Anh Đào cũng chứng minh rằng, không cần phải mang danh hiệu sắc đẹp, một người phụ nữ vẫn có thể tỏa sáng và được công nhận nhờ tài năng và phong cách sống tích cực. Cô tiếp tục là một trong những nữ diễn viên hàng đầu của điện ảnh Việt Nam, và sự thành công của cô là một nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Lindsay Lohan, cái tên đình đám một thời trong thập niên 2000 với bộ phim Mean Girls, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm. Từ một ‘It girl’ thống trị màn bạc, cô trượt dài vào vòng xoáy của scandal, chất cấm và tiệc tùng thâu đêm. Tuy nhiên, nữ diễn viên nay đã khiến cả thế giới trầm trồ với nhan sắc trẻ trung đến mức khó tin của mình.

Xuất hiện rạng rỡ trong buổi quảng bá phim mới tại Los Angeles, Lindsay Lohan lập tức chiếm sóng mạng xã hội với những lời khen ngợi không ngớt về diện mạo như thể ‘trẻ lại mười năm’. Gương mặt từng xinh đẹp trời phú của cô từng bị hủy hoại bởi stress, chất kích thích và lối sống thiếu điều độ. Nhưng nay, cô đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo.

Dưới phần bình luận, dân tình dành nhiều lời khen cho diện mạo mới của người đẹp sinh năm 1986. Tuy nhiên, không ít người cũng đặt nghi vấn về phương pháp mà cô sử dụng để có được nhan sắc như hiện tại. Lindsay Lohan từng chia sẻ rằng mình chỉ chăm da thật kỹ, ăn uống lành mạnh và duy trì tập Pilates. Cô yêu thích các buổi sáng yên bình bên bãi biển tại Dubai, nơi cô đang sống cùng chồng và con trai đầu lòng.

Một ngày của cô bắt đầu bằng thiền, ăn sáng với sinh tố, sữa chua và bánh mì nướng. Cô hạn chế trang điểm tối đa, đặc biệt từ sau khi làm mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia thẩm mỹ lại có một góc nhìn khác. Theo bác sĩ Pamela Weinberger – chuyên gia về filler tại Jeune Aesthetics, diện mạo rạng rỡ của Lindsay dường như không chỉ đến từ lối sống khoa học.

Bà cho rằng Lindsay có thể đã thực hiện tiêm Botox ở vùng trán và chân mày, tiêm filler để làm đầy má và môi, đồng thời can thiệp các thủ thuật như nâng cung mày, cắt mí trên, căng da mặt nội soi và thậm chí là hút mỡ dưới cằm để tạo đường nét thanh thoát hơn. Bác sĩ Ramtin Kassir, một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng khác, đồng tình rằng Lindsay có thể đã căng da mặt, nâng cơ cổ và loại bỏ những vùng filler cũ để tạo diện mạo tự nhiên hơn.

Tại Việt Nam, BS Lưu Tuấn Phong (chuyên thẩm mỹ nội khoa và làm đẹp da công nghệ cao, làm việc tại Hà Nội) cũng đưa ra nhận định tương tự sau khi so sánh ảnh Lindsay trong quá khứ và hiện tại. Theo anh, rất có thể nữ diễn viên đã thực hiện Botox để làm mịn trán và thon gọn hàm, kết hợp filler nhằm nâng đỡ hệ thống mô mềm trên mặt, tạo hiệu ứng căng bóng và trẻ trung.

Điều quan trọng, theo bác sĩ Phong, là hiệu quả trẻ hóa như của Lindsay không đến từ một phương pháp duy nhất. Đó là kết quả của một chiến lược làm đẹp tổng thể: từ điều chỉnh cấu trúc khuôn mặt bằng filler và botox, đến tái tạo bề mặt da bằng công nghệ cao, rồi củng cố từ bên trong bằng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Lindsay Lohan đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo. Từ một biểu tượng tuổi teen vướng đầy tai tiếng, cô trở thành minh chứng sống cho việc ‘cải lão hoàn đồng’ là có thật, nếu bạn thực sự nghiêm túc với bản thân.

Cựu người mẫu và diễn viên Phan Như Thảo gần đây đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe và ngoại hình. Với trọng lượng hiện tại là 80 kg, cô đã tăng 18 kg so với một năm trước. Sự thay đổi này là kết quả của quá trình điều trị bệnh về túi mật mà cô đã trải qua.

Để che giấu những khuyết điểm về cơ thể, Phan Như Thảo thường chọn những trang phục tối giản với màu sắc sẫm. Mặc dù việc tăng cân khiến cô gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, nhưng đổi lại, cô trông tươi tắn và giàu năng lượng hơn. Hiện tại, cô áp dụng một chế độ ăn uống bình thường và bổ sung thêm chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe.

Mới đây, Phan Như Thảo đã tổ chức một cuộc thi về lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ. Trong buổi họp báo, cô đã chọn một bộ trang phục đen phối ren với nhiều lớp để xuất hiện. Với chiều cao 173 cm cộng thêm giày cao gót, Phan Như Thảo vẫn trông cân đối dù có thân hình mũm mĩm. Nhiều người khen ngợi cô là ‘người đẹp nhất trong hạng cân 70-80 kg’.

Tuy nhiên, bà xã của đại gia Đức An ít khi cảm thấy phiền lòng về vẻ ngoài của mình. Cô luôn nhận được sự động viên và khích lệ từ chồng, người thường xuyên nấu những món ăn ngon và chia sẻ cùng cô như một cách để thêm niềm vui thay vì tập trung vào việc giảm cân.

Nhớ lại năm 2021, khi đi chụp ảnh cưới tại Đà Lạt, Phan Như Thảo nặng khoảng 87 kg. Cô được khen ngợi vì gương mặt tròn đầy và phúc hậu. Sau giai đoạn đó, diễn viên và MC này đã chủ động điều chỉnh cân nặng của mình với mục đích cải thiện sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn Covid-19 bùng phát. Trong những năm tiếp theo, cô đã lần lượt giảm 5-10 kg, và lúc gầy nhất, cô nặng khoảng 65 kg.

Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis và Laura, đã chia sẻ về quyết định chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt, còn gọi là chế độ ăn carnivore, và những thay đổi tích cực đáng kể họ đã trải qua trong quá trình này.

Janis, một chuyên gia trang điểm người Mỹ, đã bắt đầu hành trình với chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự thay đổi đáng kể ở một người bạn, người đã cải thiện làn da và mái tóc của mình một cách rõ rệt thông qua chế độ ăn này. Để bắt đầu, Janis đã thực hiện một quá trình “thanh lọc cơ thể” kéo dài 30 ngày, trong đó cô chỉ tiêu thụ thịt chế biến cùng với một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thu được là giảm gần 10kg, làn da trở nên sáng hơn, tình trạng mụn giảm đáng kể và mức năng lượng tăng lên. Ngoài ra, Janis cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã đậu thai vào tháng 1 sau khi chuyển đổi chế độ ăn. Để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, cô đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình.

Laura, một chuyên gia công nghệ thông tin đến từ Anh, cũng có trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, Laura đã quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt và nhận thấy cơ thể mình tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đối với Laura, việc chuyển đổi sang chế độ ăn này không chỉ là một thử nghiệm tạm thời mà đã trở thành một phần của lối sống, giúp cô cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore, hay chế độ ăn toàn thịt, là một chế độ ăn bao gồm 100% thực phẩm động vật, không bao gồm rau xanh, trái cây và tinh bột. Mặc dù đã có những lợi ích được báo cáo như giảm cân, giảm mỡ, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Do đó, việc chuyển đổi sang chế độ ăn này cần được cân nhắc kỹ lưỡng và nên được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Các chuyên gia và những người đã thử chế độ ăn này như Janis và Laura khuyên rằng, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tìm hiểu kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế. Đồng thời, việc duy trì sự cân bằng và đa dạng trong chế độ ăn uống cũng như lắng nghe cơ thể là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, việc chia sẻ của Janis và Laura hy vọng sẽ mang lại góc nhìn mới và thông tin bổ ích cho những ai đang cân nhắc việc thay đổi chế độ ăn uống của mình. Đồng thời, nó cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp cận có trách nhiệm và thông minh khi thử bất kỳ chế độ ăn uống mới nào.