Cơ giật mắt là một hiện tượng phổ biến xảy ra khi cơ quanh mắt bị kích thích và co lại không tự chủ. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây cơ giật mắt là thiếu ngủ. Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ chiếm 91,39% trường hợp cơ giật mắt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quanh mắt có thể trở nên căng thẳng và dẫn đến co giật. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc (7-9 giờ) mỗi đêm là rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng này.

Không chỉ dừng lại ở các nguyên nhân thông thường, cơ giật mắt liên tục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn. Một số bệnh lý có thể gây ra cơ giật mắt bao gồm bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh tiến triển, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, chuyển động chậm chạp và khó giữ thăng bằng. Rối loạn trương lực cơ khiến các cơ bị co thắt và có thể ảnh hưởng đến mắt.

Thiếu hụt magiê cũng có thể là một nguyên nhân gây cơ giật mắt. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ và thần kinh. Thiếu hụt magiê có thể gây ra co cơ, bao gồm cả giật mí mắt.

Cơ giật mắt có thể là triệu chứng của đa cơ xơ cứng, một tình trạng mạn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh. Nó ảnh hưởng đến cách não bộ giao tiếp với cơ thể. Triệu chứng của bệnh đa xơ cứng xuất hiện rồi biến mất hoặc trở nặng hơn theo thời gian.

Một số yếu tố có thể khiến cơ giật mắt trở nặng hơn, bao gồm uống cà phê và căng thẳng. Caffeine kích thích hệ thần kinh, còn căng thẳng gây ra căng thẳng cơ. Để giảm cơ giật mắt, hãy hạn chế các yếu tố này. Nếu tình trạng cơ giật vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bạn nên đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân.

Tóm lại, cơ giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng cơ giật mắt kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg: Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch

Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Tuy nhiên, khi huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tim mạch. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, mạch máu.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, chỉ số tâm trương khi lớn hơn 80mmHg được xác định cao. Điều này có nghĩa là, với huyết áp tâm trương ở mức 90mmHg đã chính thức nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Trong trường hợp chỉ số tâm thu đo được là bình thường, bệnh nhân vẫn cần phải chú ý đến các yếu tố nguy cơ khác như tiểu đường, hút thuốc lá, rối loạn lipid máu, tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch để có thể đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của mình.

Khi huyết áp tâm trương tăng cao, thành động mạch sẽ trở nên cứng và mất độ đàn hồi, làm tăng áp lực lên thành mạch và có thể gây ra các biến chứng như bệnh mạch vành, đột quỵ não, suy tim, bệnh thận mãn tính. Do đó, kiểm soát huyết áp tâm trương là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý tim mạch.

Để kiểm soát huyết áp tâm trương hiệu quả, người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, giảm muối và chất béo, tăng cường hoạt động thể chất và không hút thuốc lá. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp cũng cần được xem xét và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển đổi angiotensin, thuốc chẹn beta và thuốc đối kháng kênh canxi.

Người bệnh cần thường xuyên theo dõi và đo huyết áp tại nhà để có thể phát hiện sớm những thay đổi bất thường. Đồng thời, nên có các buổi thăm khám định kỳ để các bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần thiết.

Hãy truy cập https://www.heart.org/ để tìm hiểu thêm về các thông tin liên quan đến sức khỏe tim mạch và cách kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe đang lên tiếng cảnh báo về những rủi ro tiềm ẩn của kiểu tóc đuôi ngựa cao và chặt đối với sức khỏe tổng thể. Kiểu tóc này đã trở thành xu hướng trong nhiều năm qua, nhưng nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng bao gồm đau đầu, đau cổ và tư thế không đúng.

Nguyên nhân của những vấn đề này là do sự kéo căng liên tục trên da đầu và cơ cổ khi tóc được buộc cao và chặt. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết rằng điều này có thể gây ra sự mất cân bằng về cơ và chức năng thần kinh. Kiểu tóc đuôi ngựa cao cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự căn chỉnh của cột sống cổ. Khi tóc được kéo căng quá chặt, nó có thể gây ra sự dịch chuyển của đầu và cổ, dẫn đến đau cổ, đau đầu và các vấn đề khác.

Bên cạnh đó, kiểu tóc này cũng có thể gây ra các vấn đề về dây thần kinh trên da đầu và cổ. Sự kéo căng quá mức có thể gây ra sự nén và kích thích dây thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như tê bì và đau. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng kiểu tóc đuôi ngựa cao có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt. Sự kéo căng trên da đầu có thể gây ra sự căng thẳng trên các cơ liên quan đến hàm, dẫn đến các vấn đề về hàm và đau đầu.

May mắn thay, có một số cách để giảm thiểu các vấn đề này mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn kiểu tóc đuôi ngựa cao. Các chuyên gia gợi ý sử dụng scrunchie vải để giảm thiểu sự kéo căng trên tóc, và tránh ngủ với tóc đuôi ngựa cao. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về đau đầu, đau cổ, và tư thế không đúng, hãy thử thực hiện một số động tác giãn gân cốt để giảm thiểu các triệu chứng.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên thực hiện các động tác giãn gân cốt như cổ và ngực để giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và dây thần kinh. Những động tác này có thể giúp giảm đau và cải thiện tư thế. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến cách buộc tóc hàng ngày và điều chỉnh độ chặt của tóc để tránh gây ra sự kéo căng quá mức trên da đầu và cơ cổ.