Bạn có bao giờ cảm thấy khó chịu khi phải mang một đôi giày quá chật hoặc quá rộng trong một chuyến chạy bộ dài? Đó là lý do tại sao việc chọn đúng size giày chạy bộ là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi…
-
-
MC Mai Ngọc chia sẻ bí quyết giữ body sau sinh con đầu lòng, bao gồm chạy 30 phút và nhảy dây 1.000 cái mỗi ngày.
-
“Á hậu Thanh Thủy, người mẫu Việt Nam 2022, sở hữu body săn chắc, tự tin với lịch trình tập gym đều đặn.”
hoặc
“Cách giữ body của Á hậu Thanh Thủy: tập gym, cardio, chạy bộ, bơi lội, cầu lông.”hoặc
“Thanh Thủy, Miss Việt Nam 2022, duy trì vóc dáng săn chắc nhờ gym, chạy bộ và chơi thể thao.” -
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ, có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ hoặc chạy bộ, giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, trong khi thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
