Chế độ ăn uống

Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, chú ý chế độ ăn uống và giảm viêm.

Mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ là vấn chí chẳng còn lạ với giới trẻ nữa, các bạn có thể thấy những biểu hiện của các căn bệnh này ở khắp các bạn trẻ, đôi khi những trường hợp mắc bệnh còn liên quan đến các vấn đề như chế độ ăn uống và uống những món uống như: trà sữa, cafe. Nếu người tiêu thụ nhiều mỡ máu cũng rất dễ dẫn đến nội tạng bị tổn thương. Để biết về mỡ máu các bạn hãy tới các trường hợp như chuyện bệnh nhân tên Quang Minh, 32 tuổi, liên quan mỡ máu cao. Mỡ máu đã gây ra những hậu quả vô cùng trầm trọng đặc biệt. Tỷ lệ người ở độ tuổi già mắc phải các bệnh mỡ máu hay gây ra đau tim rất dễ tử vong. Những hậu quả ấy cũng nhiều người bắt nguồn do mất kiến thức về sự cố sức khoẻ.

Ẩm thực Địa Trung Hải trở thành xu hướng mới tại Mỹ với chế độ ăn chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe. Xu hướng này đang lan tỏa khắp Mỹ từ nhà hàng đến gia đình và các chuỗi nhà hàng. Các nguyên liệu chính gồm dầu ô liu, cá béo, rau xanh, và các loại hạt, giúp chống viêm và cung cấp chất béo tốt và chất xơ.

“Tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Từ 105kg, tôi tự tin hơn và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.”

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, chủ yếu nhờ curcumin. Tác dụng giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

“Bổ sung vitamin C an toàn: 5 nguyên tắc vàng để ngừa bệnh gout và sỏi thận. Uống nhiều nước, hạn chế đồ uống có cafein, và điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tích tụ axit uric và ngăn ngừa sỏi thận. Mẹo ăn xoài hỗ trợ sức khỏe thận cho người sỏi thận. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23kg, kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi lối sống: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động và thường xuyên cân.

“Trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường và calo, gây tăng cân. Để tránh tăng cân, nên ăn trái cây kiểm soát, chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn giữa các bữa ăn.”

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thiếu glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung. Hạn chế carb lâu dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân, ảnh hưởng tim mạch, tâm trạng và nguy cơ ung thư.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân nổi tiếng với 12 lần liên tiếp được bình chọn vào top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới. Cô đã thực hiện việc xóa hình xăm trên cơ thể sau 30 lần điều trị đau đớn để làm hài lòng mẹ. Ngoài ra, cô duy trì vóc dáng bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gần như hàng ngày.

Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Trước đây, cô từng không hài lòng với làn da ngăm và vóc dáng gầy của mình. Tuy nhiên, nhờ chăm chỉ tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, cô đã cải thiện thành công hình thể của bản thân. Hiện tại, cô đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ làn da một cách khoa học.

Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy nhẫn cưới của mình quá nhỏ cho những ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của mình thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.