fitness

Đồng hồ thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe và thể thao. Một trong những tính năng được quan tâm nhất của đồng hồ thông minh là khả năng…

Khi nhắc đến việc tập gym, chúng ta thường nghĩ đến việc có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và một tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, để đạt được điều đó, không chỉ cần một chế độ tập luyện hợp lý mà còn cần trang bị cho mình…

11 Fitness: Bài tập cho cơ mông – Cơ lớn nhất trong cơ thể

Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, vì vậy chúng xứng đáng được chú ý đặc biệt. Huấn luyện viên cá nhân Charles Harris hướng dẫn cách tập hiệu quả cho cơ mông tại nhà.

Khi tập gym, việc bảo vệ đầu gối là một trong những yếu tố quan trọng nhất để tránh chấn thương và đảm bảo hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua hoặc không biết cách chọn đai bảo vệ đầu gối thể thao phù hợp, dẫn…

Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc tập luyện thể thao không chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe mà còn là một cách để kết nối với cộng đồng và theo dõi tiến trình tập luyện của mình. Một trong những công cụ hỗ trợ đắc…

Khi tập gym, việc lựa chọn trang thiết bị phù hợp không chỉ giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Một trong những bộ phận quan trọng cần được bảo vệ kỹ lưỡng chính là đầu gối. Việc sử…

Khi bắt đầu hành trình tập gym, tôi đã không chú ý đến việc phòng tránh chấn thương. Một trong những sai lầm lớn nhất của tôi là không sử dụng dây đeo nâng tạ đúng cách, dẫn đến việc cổ tay và tay bị thương. Sau đó, tôi đã…

Khi nói đến việc tập luyện ngoài trời, âm nhạc hoặc podcast trở thành một phần không thể thiếu giúp tăng cường động lực và cải thiện trải nghiệm tổng thể. Tuy nhiên, để có thể tận hưởng trọn vẹn những bản nhạc yêu thích hoặc thông tin hữu ích…