Giảm cân

Diễn viên hài Kapil Sharma giảm 11kg trong 2 tháng nhờ nguyên tắc 21-21-2.

Cô gái Hồ Nam 1998 giảm 32kg trong hành trình thay đổi bản thân.

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau củ để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling cảnh báo không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính dài hạn và khuyên nên bổ sung nhiều nguồn protein, tinh bột tốt, kết hợp vận động để giảm cân bền vững.

Phạm Thoại, TikToker nổi tiếng và cũng là đại sứ ngân hàng, đã giảm 15kg do áp lực từ các cuộc tranh cãi. Anh không xuất hiện trong chương trình livestream “Top nông sản – Nông sản về phố” như đã tuyên bố. Sau thời gian “ở ẩn”, Phạm Thoại lộ diện với diện mạo gầy guộc và hốc hác do phải livestream công khai trong vụ tiền với mẹ bé Bắp và mất nhiều cơ hội hợp tác商業.

Vân Trang chia sẻ bức ảnh cùng Lê Phương, Thúy Diễm và hai người bạn thân Kha Ly, Thanh Trúc. Nữ diễn viên gây chú ý với visual đỉnh cao, đường nét thanh mảnh sau thời gian tăng cân. Được biết, cô nàng vừa giảm 24 kg trong ba tháng, nhan sắc và vóc dáng hiện tại của bà mẹ 4 con gây sốt cõi mạng.

“Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt mít, một loại thực phẩm phổ biến nhưng thường bị lãng phí. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư, săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.”

Một bà mẹ 5 con ở Nhật đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.

Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật thứ 21 với bộ ảnh đẹp lung linh. Phương Anh chia sẻ về nỗ lực giảm cân, duy trì lối sống lành mạnh và kế hoạch tương lai trong kinh doanh spa, thời trang. Cô tích cực tham gia hoạt động cộng đồng, thiện nguyện tại Thanh Hóa và chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026.

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, bị rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết và gan nhiễm mỡ. Quá trình điều trị bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp no lâu, giảm mỡ nội tạng; hướng dẫn ăn uống thâm hụt calo và tập luyện tăng dần.

Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, gặp nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” trong giới giải trí sau scandal tình cảm và bị TVB yêu cầu giảm cân. Sau 2 năm điều trị, cô giảm cân thành công nhưng hôn nhân với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công.

“Tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Từ 105kg, tôi tự tin hơn và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.”

Nấm giảm cân tự nhiên, ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ đốt mỡ.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, chủ yếu nhờ curcumin. Tác dụng giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Nữ diễn viên Vidya Balan xuất hiện với kiểu tóc ngắn và vóc dáng thon gọn trong một video,引发 sự tò mò về cách cô giảm cân. Video tiết lộ Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để có được vẻ ngoài mới. Video cũng bàn về hành trình yêu bản thân và tập luyện của nữ diễn viên.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh là nỗ lực để tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Trước đó, anh từng trải qua trầm cảm, tăng cân và nhận bình luận tiêu cực.

“Khỏe đẹp từ gốc” – cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương. Kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, sách giúp giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn.

Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân vì stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn, nhờ ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống khoa học. Bí quyết của cô giúp giảm cân bền vững và an toàn.

Phụ nữ Nhật gần 40 tuổi giảm 3kg, cải thiện đường huyết và viêm gan chỉ trong một tháng nhờ ăn sô cô la đen theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa gan. Sô cô la đen chứa polyphenol ca cao giúp chống oxy hóa, cải thiện gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, chất xơ cao trong sô cô la đen điều chỉnh đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.