Một blogger người Đài Loan, Shuling, đã chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào các thực phẩm nguyên mẫu như salad cải xoăn, rau chân vịt ăn cùng tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Và một trong những món ăn quan trọng giúp cô cải thiện cân nặng là canh sò điệp.

Shuling đã áp dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người từng nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Harvard. Công thức này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này giàu chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ giải độc, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, giúp tăng hương vị và cảm giác no. Sò điệp chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng lưu ý rằng không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp, đồng thời thiết lập lối sống chăm vận động, tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân.

Việc giảm cân một cách bền vững đòi hỏi sự thay đổi lâu dài trong lối sống và chế độ ăn uống. Shuling hy vọng rằng việc chia sẻ bí quyết của mình có thể giúp nhiều người đạt được mục tiêu sức khỏe của họ một cách hiệu quả và an toàn.

Phạm Thoại – cái tên gây ồn ào trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Trước đó, Phạm Thoại đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại.

Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ việc bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại.

Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025 tại địa chỉ này.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản.

Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên.

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa tròn 21 tuổi và kỷ niệm dịp đặc biệt này với bộ ảnh sinh nhật ấm áp và ngọt ngào. Với chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng lý tưởng 88-60-92 cm, cô đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để duy trì và cải thiện vóc dáng của mình.

Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần. Sự chăm chỉ và kiên trì trong việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của cô là một yếu tố quan trọng giúp cô tỏa sáng trong lĩnh vực người mẫu và hoa hậu.

Không chỉ tập trung vào việc phát triển sự nghiệp người mẫu và hoa hậu, Nguyễn Phương Anh còn ấp ủ nhiều kế hoạch và dự định cho tương lai. Cô cho biết mình đang có kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang, hai đam mê mà cô đã nuôi dưỡng từ lâu. Với tinh thần làm việc chăm chỉ và quyết tâm cao, cô chia sẻ: ‘Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện’.

Song song với hành trình học tập và phát triển sự nghiệp, nàng Hậu 21 tuổi cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng có ý nghĩa. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động đẹp và sự đóng góp của cô cho cộng đồng đã để lại ấn tượng tốt đẹp và cảm hứng cho nhiều người.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: ‘Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân’. Đây là một bước ngoặt mới trong cuộc sống của cô, hứa hẹn sẽ mang lại nhiều cơ hội và trải nghiệm thú vị.

Để kỷ niệm sinh nhật tuổi 21, Nguyễn Phương Anh đã tạo nên bộ ảnh rực rỡ và quyến rũ, hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng cũng không kém phần hiện đại và đầy sức sống. Bộ ảnh như một lời nhắn nhủ về khát vọng tuổi đôi mươi, viết tiếp hành trình của mình với sự tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Với những thành công và đóng góp của mình, cô được kỳ vọng sẽ tiếp tục là một hình tượng đẹp và là nguồn cảm hứng cho nhiều bạn trẻ.

Bé trai 15 tuổi tăng 10kg trong nửa năm và được chẩn đoán béo phì độ một cùng các vấn đề sức khỏe liên quan

Gần đây, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội đã tiếp nhận trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, người đã tăng hơn 10 kg trong vòng nửa năm. Sau khi thăm khám, các bác sĩ đã chẩn đoán Tâm béo phì độ một, kèm theo các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ. Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2.

TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, cho biết rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.

Theo bác sĩ Ngọc, mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ….

Cẩu Vân Tuệ, cái tên một thời làm dậy sóng làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm, với những đỉnh cao và vực sâu trong sự nghiệp lẫn cuộc sống cá nhân. Sinh năm 1983, với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan, Cẩu Vân Tuệ đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto vào năm 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa năm 2009. Những chiến thắng này đã mở ra cánh cửa giúp cô gia nhập TVB, đài truyền hình hàng đầu Hong Kong.

Trong những năm tháng đầu, Cẩu Vân Tuệ nhanh chóng tạo được dấu ấn với khán giả qua các bộ phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, và ‘Thâm cung nội chiến 2’. Cô được tung hô là ‘Hoa đán TVB’ đình đám, với sự nghiệp thăng hoa và tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, hậu cảnh của sự nổi tiếng đã sớm bị lu mờ bởi hàng loạt scandal tình ái mà cô vướng phải.

Giai đoạn 2012-2013, Cẩu Vân Tuệ hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, với một lần cùng tài tử Tạ Thiên Hoa và một lần với một đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo và khóc lóc thanh minh, hình ảnh của cô trong mắt công chúng đã bị thay đổi hoàn toàn. Cô không còn là ‘hoa đán’ xinh đẹp và tài năng mà trở thành ‘hoa hậu ảnh nóng’, với một cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của mình.

Không dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi ngờ là người thứ ba trong mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Những scandal này đã đẩy cô gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí, với rất ít cơ hội để phục hồi.

Tai họa tiếp tục ập đến vào năm 2014 khi Cẩu Vân Tuệ phát hiện mình mắc bệnh tuyến giáp trạng, dẫn đến việc cân nặng của cô tăng không kiểm soát. Sự thay đổi chóng mặt về ngoại hình đã khiến cô bị chê bai thậm tệ, và TVB yêu cầu cô phải giảm cân xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Tuy nhiên, không thể đạt được mục tiêu này, Cẩu Vân Tuệ bị TVB lạnh mặt, công việc cắt giảm, và cát-xê giảm xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, cuối cùng Cẩu Vân Tuệ đã lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành một hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại Hong Kong. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB và tự do tìm kiếm hướng đi mới cho sự nghiệp.

Về đời tư, Cẩu Vân Tuệ kết hôn với doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt khi vào năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, và phải đến năm 2023 mới tạm thời hàn gắn. Nhưng vào tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả những thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối mặt một cách bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Lan Phương là một trong những diễn viên nổi tiếng của Việt Nam, được công chúng biết đến với nhiều vai diễn ấn tượng trong các bộ phim truyền hình và điện ảnh. Gần đây, cô đã gây sốt cộng đồng mạng với loạt ảnh sexy trong trang phục áo tắm nóng bỏng.

Sau khi sinh con thứ hai, nhiều người bất ngờ khi nữ diễn viên chọn cách khoe thân hình quyến rũ của mình. Những hình ảnh này nhanh chóng lan truyền trên các trang tin tức và mạng xã hội, nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng. Đa số mọi người đều bày tỏ sự ngưỡng mộ và khen ngợi sự tự tin cũng như vẻ đẹp của Lan Phương.

Trong những bức ảnh được chia sẻ, Lan Phương diện áo tắm hai mảnh, tôn lên những đường cong quyến rũ của cơ thể. Cô thể hiện sự tự tin và thoải mái khi xuất hiện trước ống kính, không ngại ngần khoe thân hình đã được rèn luyện kĩ lưỡng sau thời gian dài. Làn da trắng mịn và vẻ ngoài tinh tế của cô khiến nhiều người phải trầm trồ.

Lan Phương luôn biết cách khiến công chúng chú ý mỗi khi xuất hiện. Lần xuất hiện này của cô trong bộ áo tắm không chỉ thể hiện sự tự tin và bản lĩnh của một người phụ nữ đã trải qua sinh con và nuôi dạy trẻ nhỏ mà còn cho thấy cô rất tâm đắc với vẻ đẹp của mình, bất chấp những thay đổi sau thời gian sinh con.

Không chỉ dừng lại ở việc khoe thân hình, Lan Phương cũng thể hiện sự thông minh và bản lĩnh khi quyết định chọn thời điểm xuất hiện. Việc xuất hiện với loạt ảnh sexy ngay sau khi sinh con thứ hai cho thấy cô không chỉ muốn tìm lại sự quan tâm của công chúng mà còn muốn truyền đi thông điệp tích cực về việc yêu thương và tôn trọng bản thân.

Hiện tại, những hình ảnh sexy của Lan Phương đang được chia sẻ rộng rãi trên các mạng xã hội và nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng. Với loạt ảnh này, nữ diễn viên tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí và gây chú ý với mọi người về sự lột xác cũng như bản lĩnh của một nghệ sĩ luôn sẵn sàng thay đổi và thích nghi để làm mới bản thân.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Một quả trứng chứa khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, và các vitamin thiết yếu như D, A, E, K, B, cùng các khoáng chất. Choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho não, trong khi methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe.

Ngoài ra, ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, lợi ích của trứng đối với sức khỏe phụ thuộc很大 vào cách chế biến. Trứng luộc là lựa chọn lành mạnh nhờ phương pháp nấu không cần dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của trứng.

Cách nấu này phù hợp cho người tìm kiếm món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng lượng calo và chất béo nếu chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao.

Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu và gây khó tiêu, tăng cân. Người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên. Nếu bạn thích ăn trứng chiên, nên chọn dầu chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy.

Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn. Người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, trong khi người mắc bệnh tim, tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein.

Hiện nay, tác dụng giảm cân của nghệ vẫn là một chủ đề gây tranh cãi trong cộng đồng khoa học. Mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin, một hoạt chất chính có trong nghệ, có thể hỗ trợ một phần quá trình giảm cân, nhưng hiệu quả tổng thể vẫn còn hạn chế và có sự khác biệt giữa các trường hợp.

Một tổng quan nghiên cứu được thực hiện vào năm 2023, bao gồm 60 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 3.691 người, đã chỉ ra rằng các sản phẩm bổ sung từ nghệ có thể giúp giảm trọng lượng trung bình khoảng 0,8kg. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều thống nhất về lợi ích giảm cân của curcumin. Điều này cho thấy rằng hiệu quả giảm cân của nghệ vẫn còn là một vấn đề cần được nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng.

Các chuyên gia và tổ chức y tế hàng đầu đều khuyên cáo rằng nên thận trọng khi đánh giá lợi ích giảm cân của nghệ. Họ nhấn mạnh rằng nghệ không nên được xem là một chiến lược giảm cân chính, mà thay vào đó, nó có thể được xem là một hỗ trợ tiềm năng khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên. Điều này có nghĩa là việc sử dụng nghệ như một phương pháp giảm cân độc lập có thể không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Về việc sử dụng nghệ trong nấu ăn, nhìn chung được coi là an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý về các tương tác thuốc và tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng nghệ với liều lượng cao hoặc trong thời gian dài. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng nghệ như một phần của chế độ giảm cân, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Cuối cùng, mặc dù nghệ có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng giảm cân vẫn cần dựa trên một chế độ ăn uống cân đối và khoa học, kết hợp với việc luyện tập thường xuyên. Việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế sẽ giúp bạn có một kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả.

Nữ diễn viên nổi tiếng Vidya Balan đã tạo nên một làn gió mới trong làng giải trí Bollywood khi xuất hiện với vẻ ngoài hoàn toàn thay đổi. Ở tuổi 46, cô đã thực hiện một cuộc lột xác ngoạn mục, không chỉ về ngoại hình mà còn về phong cách sống. Với kiểu tóc ngắn cá tính và thể hình săn chắc, nữ diễn viên đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ và tò mò về bí quyết giảm cân của mình.

Vidya Balan, tên tuổi đã gắn liền với những vai diễn ấn tượng trong nhiều bộ phim Bollywood, đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh và cân đối. Sự thay đổi về ngoại hình của cô không chỉ dừng lại ở việc cắt tóc ngắn mà còn ở sự thay đổi rõ rệt về thể chất. Điều này cho thấy sự nỗ lực và cam kết của cô đối với lối sống lành mạnh.

Vidya Balan luôn được biết đến với sự tự tin và bản lĩnh trên màn ảnh, và giờ đây, cô đã mang đến một hình ảnh mới mẻ và đầy sức sống. Mặc dù chi tiết cụ thể về chế độ giảm cân và tập luyện của cô chưa được tiết lộ, nhưng có thể thấy rõ ràng rằng sự thay đổi này là kết quả của một quá trình tập luyện và chăm sóc sức khỏe nghiêm túc.

Người hâm mộ và công chúng đang chờ đợi để được biết thêm về hành trình thay đổi của Vidya Balan. Với sự thay đổi ngoạn mục này, cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc sức khỏe và ngoại hình ở mọi lứa tuổi. Thông qua sự thay đổi của mình, Vidya Balan đã thể hiện rằng với quyết tâm và nỗ lực, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và ngoại hình của mình.

Sự nghiệp diễn xuất của Vidya Balan đã trải qua nhiều cột mốc đáng nhớ với các bộ phim như Paatal Lok, Tonic, và Shubh Mangal Zyada Saavdhan, tất cả đều nhận được sự đánh giá cao từ phía khán giả và giới phê bình. Việc cô dành thời gian cho bản thân và cho sức khỏe của mình đã tạo ra một dấu ấn tích cực đối với những người ngưỡng mộ cô.

Cuộc sống và sự nghiệp của Vidya Balan hiện đang thu hút sự quan tâm lớn, không chỉ bởi những dự án phim mà cô tham gia mà còn bởi hình ảnh mới mẻ và sức sống trẻ trung mà cô thể hiện. Thông qua sự thay đổi đầy cảm hứng này, nữ diễn viên đã thể hiện sự mạnh mẽ và bản lĩnh của mình, vững vàng trong cả lĩnh vực diễn xuất lẫn cuộc sống cá nhân.

Ca sĩ Kyo York vừa gây chú ý với sự trở lại đầy phong cách và cuốn hút trong bộ ảnh mới nhân dịp anh tròn 40 tuổi. Trong bộ ảnh này, Kyo York khoe cơ bụng săn chắc, kết quả của một quá trình dài nỗ lực giảm cân.

Trong thời gian qua, nam ca sĩ của ca khúc “Thương ca tiếng Việt” đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng của mình. Chỉ trong hơn 2 tháng, Kyo York đã giảm hơn 11kg. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình đã giúp anh tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng. Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bắt đầu sự nghiệp nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra rằng ngoại hình là một yếu tố quan trọng và anh đã chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng.

Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại. Quãng thời gian đó đã khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi. Kyo York cho hay: “Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không.”

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình “Tình ca xuyên Việt”. Hành trình này đã giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước. Kyo York chia sẻ: “Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, tôi muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức tôi có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn.”

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến. Kyo York nói: “Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi.”

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả. Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình.

Kyo York tâm sự: “Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này.”

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Chiều ngày 25/7, tại Hà Nội, TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam – đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên ‘Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Cuốn sách này là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương.

Cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ là công trình tâm huyết, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình ‘SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân’. TS. Nguyễn Thu Hương cho biết, cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh.

Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong. Để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, tác giả đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức, mà còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ.

Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình. Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: ‘Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm’.

Hiện cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.

Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng cân do căng thẳng và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì lựa chọn các phương pháp giảm cân cực đoan như dùng thuốc hoặc ăn kiêng, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.

Chung Hân Đồng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình bắt đầu từ việc ăn súp giàu protein trước bữa ăn chính. Theo cô, việc này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính. Bên cạnh đó, cô còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Một trong những thói quen đáng chú ý của Chung Hân Đồng là ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và protein. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cảm giác no lâu, giảm craving và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, cô còn tập trung vào việc ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn vào buổi tối, thời điểm dễ tích tụ mỡ thừa.

Uống nước cũng là một phần quan trọng trong chế độ giảm cân của Chung Hân Đồng. Cô tuân thủ nghiêm ngặt việc uống nước theo khung giờ khoa học để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Đồng thời, cô cũng cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày, giảm thiểu lượng đường nhập vào cơ thể, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, cách chế biến món ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng. Cô ưu tiên các món ăn được chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, giúp giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. Phương pháp này không chỉ giúp cô kiểm soát cân nặng mà còn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Qua việc áp dụng những thói quen khoa học và duy trì một chế độ ăn uống cân đối, cô đã giảm cân thành công mà không cần sử dụng các phương pháp cực đoan. Câu chuyện của cô là nguồn cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm một cách giảm cân bền vững và lành mạnh.

Xem thêm thông tin về hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng tại VnExpress.

Một phụ nữ Nhật Bản ngoài 40 tuổi đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe sau khi tiêu thụ socola đen hàng ngày trong vòng một tháng. Cụ thể, cô đã giảm 3kg, cải thiện chức năng gan và giảm chỉ số đường huyết rõ rệt. Sự thay đổi tích cực này bắt nguồn từ việc thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng socola đen chứa hơn 70% cacao, theo lời khuyên của bác sĩ Takashi Kurihara, chuyên gia gan hàng đầu tại Nhật Bản.

Bác sĩ Kurihara cho biết, bệnh nhân này trước đó đã tăng 6kg trong vòng một năm do thường xuyên ăn bánh gạo và bánh bao. Hậu quả là cô bị chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Sau khi tuân theo chế độ ăn socola đen, cô đã thấy sự cải thiện đáng kể sau chỉ một tháng: giảm 3kg mà không cần tập luyện vất vả, chỉ số viêm gan giảm từ 63 xuống còn 34, và đường huyết giảm từ 7,4% xuống còn 6,5%.

Theo bác sĩ Kurihara, hơn 90% bệnh nhân gan nhiễm mỡ trong phòng khám của ông đã thấy cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng chế độ ăn socola đen đúng cách. Những cải thiện bao gồm gan khỏe lên, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, và thân hình nhẹ nhàng hơn.

Vậy bí quyết nằm ở đâu? Tiến sĩ Takashi Kurihara chỉ ra rằng chìa khóa nằm ở polyphenol ca cao, một thành phần tự nhiên trong socola đen có khả năng chống oxy hóa mạnh. Polyphenol này có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo trong gan, từ đó cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong socola đen cũng giúp điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Nhiều nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận 8 lợi ích của socola đen, bao gồm:

• Giàu chất chống oxy hóa
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tốt cho não bộ
• Giảm nguy cơ tiểu đường type 2
• Cải thiện tâm trạng
• Tốt cho da
• Giàu khoáng chất
• Có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe với socola đen, bác sĩ Kurihara khuyên nên chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% và ăn 5 lần mỗi ngày, tổng cộng khoảng 25 gram. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có 5 nhóm người nên tránh ăn socola đen, bao gồm người bị trào ngược dạ dày thực quản, người mắc chứng đau nửa đầu, người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ cao bị sỏi oxalat, và người bị tiểu đường hoặc đang cần kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt.

Nguồn: HK01