10 sự thật về dinh dưỡng hiện nay: Tăng cường đường trong thực phẩm, thiếu Omega-3. Thừa cân béo phì gia tăng. Nước ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, huyết áp, chuyển hóa, làn da và tuần hoàn.
-
-
Đo huyết áp tại nhà đã trở thành một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Việc theo dõi thường xuyên chỉ số huyết áp giúp phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch, từ đó có thể đưa ra những điều chỉnh phù…
-
Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
-
Giảm muối và tăng kali là hai cách hiệu quả để kiểm soát huyết áp cao. Bơ, rau xanh và chuối là những thực phẩm giàu kali giúp tim mạch khỏe mạnh. Huyết áp cao có thể gây đột quỵ, bệnh tim và thận. Kali hỗ trợ làm giãn mạch máu và giúp cơ thể loại bỏ natri, giảm tải cho tim và nguy cơ tử vong do bệnh tim.
