Cá ngừ – một trong 10 loại cá tốt nhất thế giới với dinh dưỡng phong phú và giá thành hợp lý. Chứa protein, vitamin B6, B12, D, omega-3 và nhiều khoáng chất quan trọng. Ăn cá ngừ giúp no lâu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ, tăng cường miễn dịch.
-
-
“Gan lợn – nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin A và các vitamin khác giúp bổ máu và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, cần lưu ý gan lợn có thể chứa chất độc hại. Những người bị máu nhiễm mỡ, bệnh gan, huyết áp cao và bệnh gout nên tránh ăn gan lợn.”
-
“Mướp đắng sống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tiêu hóa và miễn dịch nhờ các hoạt chất như charantin, vicine và polypeptid-P. Tuy nhiên, người dùng thuốc tiểu đường nên cẩn thận nguy cơ hạ đường huyết.”
-
Gừng hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh. Gừng cũng giảm viêm, điều hòa đường huyết, giảm cholesterol nhưng cần dùng điều độ, tối đa 3-4 gram mỗi ngày.
