Các ngôi sao nổi tiếng như Kim Kardashian và Kate Moss đã biến mặt nạ LED thành một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của họ. Nhưng liệu thiết bị có vẻ ngoài giống như khoa học viễn tưởng này có thực sự hiệu quả như quảng cáo? Các chuyên gia cho biết câu trả lời là có, nhưng cần lưu ý một số điều quan trọng.

Để tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp LED, chúng tôi đã trò chuyện với bác sĩ Pragati Gogia Jain, một bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Apollo Lucknow, về cách thức hoạt động, tác dụng và liệu mặt nạ tại nhà có thể mang lại kết quả như điều trị chuyên nghiệp hay không.

Liệu pháp LED hoạt động bằng cách sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp để kích thích thay đổi tế bào thông qua quá trình kích thích ty thể. Quá trình này giúp thay đổi hoạt động tế bào, chủ yếu ở ty thể, dẫn đến cải thiện quá trình lành vết thương và giảm viêm.

Theo bác sĩ Jain, liệu pháp LED thực sự hiệu quả, nhưng với các chỉ định, bước sóng và kỳ vọng cụ thể. Liệu pháp LED sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp ở các bước sóng khác nhau để kích thích quang sinh học. Nó hiệu quả nhất trong điều trị mụn, tái tạo da, chữa lành vết thương, mọc tóc và bệnh vảy nến.

Về thiết bị LED tại phòng khám và tại nhà, bác sĩ Jain cho biết rằng thiết bị chuyên nghiệp mạnh hơn và có thể được sử dụng để điều trị mụn, lão hóa và rụng tóc. Mặt nạ LED dùng tại nhà và tại phòng khám khác nhau về công suất và mục đích.

Các bước sóng LED khác nhau cũng có tác dụng khác nhau. Ví dụ, ánh sáng đỏ (630-660 nm) tốt nhất cho kích thích collagen, chống lão hóa, nếp nhăn và修复 da. Ánh sáng xanh (415-470 nm) tốt nhất cho điều trị mụn do tiêu diệt vi khuẩn C. acnes.

Liệu pháp LED hiệu quả nhưng cần sử dụng đúng cách. Sử dụng sai bước sóng, lạm dụng hoặc thiết bị chất lượng thấp có thể làm nó vô ích hoặc gây kích ứng. Bác sĩ Jain cảnh báo rằng cần chọn và sử dụng thiết bị một cách thông minh và tuân thủ theo hướng dẫn.

Một số lời khuyên khi sử dụng mặt nạ LED bao gồm tuân theo giao thức của nhà sản xuất, chọn thiết bị được kiểm định bởi FDA hoặc đã được thử nghiệm lâm sàng với bước sóng đúng, sử dụng bảo vệ mắt nếu gần vùng mắt, và tránh sử dụng trên nhiễm trùng hoạt động, vết thương hở hoặc tổn thương đáng ngờ trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Một số người nên tránh mặt nạ LED, chẳng hạn như những người có các tình trạng nhạy cảm với ánh sáng, lupus, porphyria, hoặc sử dụng thuốc nhạy cảm với ánh sáng.

Cuối cùng, kết quả của liệu pháp LED có thể mất một thời gian để xuất hiện. Sự kiên nhẫn là chìa khóa. Tuy nhiên, sau 4 tuần, có thể quan sát thấy cải thiện nhẹ. Tác dụng hoàn toàn có thể mất 8-12 tuần trên da và 24 tuần trên tóc mọc.

Tóm lại, mặt nạ LED là một công cụ hiệu quả trong chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách và dưới sự giám sát của chuyên gia để tránh lạm dụng.

Diễn viên Bollywood Tamannaah Bhatia gần đây đã gây chú ý khi chia sẻ một bí quyết chăm sóc da không giống ai. Trong một cuộc phỏng vấn với Lallantop, cô đã tiết lộ rằng mình thường dùng nước bọt để loại bỏ mụn. Cụ thể, khi xuất hiện mụn, cô sẽ dùng nước bọt của mình để “chữa trị” và khẳng định phương pháp này mang lại hiệu quả.

Mặc dù phản ứng của những người xung quanh có vẻ không đồng tình, nhưng Tamannaah vẫn tin tưởng vào phương pháp của mình. Đây không phải là lần đầu tiên cô chia sẻ bí quyết này. Vào năm 2021, trong một cuộc phỏng vấn với Pinkvilla, cô đã tiết lộ rằng nước bọt vào buổi sáng có thể giúp làm khô mụn một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu lại có quan điểm khác về vấn đề này. Tiến sĩ Gargi Taneja, một bác sĩ da liễu tại AIIMS, đã lên tiếng bác bỏ quan điểm rằng nước bọt có thể giúp loại bỏ mụn. Theo bà, nước bọt có thể gây ra nhiều tác dụng phụ do chứa các vi khuẩn không lành mạnh từ miệng.

Tiến sĩ Taneja giải thích rằng pH của nước bọt thường mang tính axit, điều này có thể khiến mụn trở nên tồi tệ hơn, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và dẫn đến nhiễm trùng. Vì vậy, việc sử dụng nước bọt lên da có thể gây ra nhiều rủi ro về sức khỏe.

Các chuyên gia da liễu khuyến cáo rằng thay vì sử dụng nước bọt để chăm sóc da, mọi người nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có được những lời khuyên chăm sóc da an toàn và hiệu quả. Việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia sẽ giúp bạn có được những giải pháp tốt nhất cho làn da của mình, thay vì dựa vào những phương pháp không được kiểm chứng như sử dụng nước bọt.

Tẩy trang là một bước quan trọng không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Quá trình này giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trên da. Tuy nhiên, nếu thực hiện tẩy trang không đúng cách, bạn hoàn toàn có thể gây tổn thương cho làn da của mình, dẫn đến tình trạng mất độ ẩm, kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

Theo lời khuyên của bác sĩ da liễu Geeta Yadav, lớp trang điểm còn sót lại trên da có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Nó khiến da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn và nhanh lão hóa. Điều này cho thấy việc tẩy trang đúng cách là vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da của bạn trong thời gian dài.

Để tẩy trang một cách hiệu quả và an toàn cho da, sử dụng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ là điều kiện tiên quyết. Các sản phẩm như dầu tẩy trang hoặc sữa rửa mặt dạng kem được xem là lựa chọn tối ưu. Chúng không chỉ giúp làm sạch hiệu quả lớp trang điểm mà còn giữ lại độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da.

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp, thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy trang cũng là một bước quan trọng không thể bỏ qua. Kem dưỡng ẩm giúp phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da và ngăn chặn tình trạng khô da có thể xảy ra sau khi tẩy trang.

Ngoài ra, cách thức lau mặt cũng cần được quan tâm. Thay vì chà xát mạnh, bạn nên dùng khăn mềm và thấm nhẹ. Điều này giúp giảm thiểu ma sát và căng thẳng cơ học lên da, hạn chế tối đa nguy cơ gây kích ứng và tổn thương da.

Cleansing oil và các sản phẩm tẩy trang khác có thể tìm thấy trên Healthline. Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm và phương pháp chăm sóc da an toàn, bạn có thể truy cập vào các trang web y tế uy tín để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nhiều hành vi thường nhật, tưởng chừng như vô hại, nhưng thực tế lại có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, đẩy nhanh quá trình lão hóa và dẫn đến các vấn đề về da.

Việc thức khuya thường xuyên, chẳng hạn như thức đến tận đêm khuya để làm việc hoặc giải trí, có thể làm gián đoạn quá trình tái tạo da tự nhiên. Quá trình này diễn ra liên tục, nhưng đặc biệt mạnh mẽ vào ban đêm, từ khoảng 23h đến 4h sáng. Trong thời gian này, cơ thể sản xuất nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH, những chất đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo tế bào da. Do đó, việc ngủ sớm không chỉ là một biện pháp đơn giản mà còn là một cách thức hiệu quả, không tốn kém, để giúp làm đẹp da.

Bên cạnh việc thức khuya, sử dụng điện thoại di động vào ban đêm cũng có thể gây hại cho làn da. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể làm giảm sản xuất melatonin, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tác động tiêu cực đến da. Ngoài ra, việc không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên có thể dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn và dầu thừa, gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm các vấn đề về mụn.

Lười dưỡng ẩm cũng là một thói quen có thể gây hại cho da. Việc cấp ẩm đủ giúp duy trì độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và giữ cho da tươi trẻ, khỏe mạnh. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn có thể giúp cải thiện cấu trúc da và tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.

Thói quen tắm nước nóng cũng có thể làm tổn hại đến làn da. Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da, dẫn đến khô da và kích ứng. Thay vào đó, việc tắm bằng nước ấm hoặc mát sẽ giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên này, giữ cho da mềm mại và khỏe mạnh.

Cuối cùng, việc sử dụng vỏ gối cotton có thể gây ra ma sát và kích ứng da, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Vỏ gối làm từ lụa hoặc satin được xem là lựa chọn tốt hơn vì chúng giảm thiểu ma sát, giúp ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và giữ cho da mịn màng.

Để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, việc thiết lập một chế độ chăm sóc da hợp lý và khoa học là rất quan trọng. Điều này không chỉ bao gồm việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp mà còn đòi hỏi sự thay đổi trong các thói quen hàng ngày. Bằng cách điều chỉnh những thói quen nhỏ, bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của mình.

Trên mạng xã hội TikTok và Instagram, một trào lưu mới đang trở nên phổ biến với hàng loạt video ngắn giới thiệu các quy trình tắm cầu kỳ, thu hút hàng triệu lượt xem. Những bước trong quy trình này thường bao gồm tẩy da chết hàng ngày, sử dụng xà phòng kháng khuẩn, thực hiện làm sạch hai bước, dùng dầu dưỡng và kem dưỡng, cùng nhiều sản phẩm khác để tạo mùi thơm quyến rũ cho cơ thể. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu đã lên tiếng cảnh báo rằng cách tắm ‘sang chảnh’ này không chỉ gây lãng phí mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho làn da.

Bác sĩ Olga Bunimovich, chuyên gia da liễu tại Đại học Y Pittsburgh, cho biết một quy trình tắm lành mạnh thực sự rất đơn giản. Chỉ cần nước ấm vừa phải, xà phòng dịu nhẹ không mùi và một lớp kem dưỡng hoặc dầu khóa ẩm sau khi tắm là đủ. Bác sĩ phẫu thuật da liễu Nicole Negbenebor thuộc Trung tâm Y tế Đại học Iowa cũng giải thích rằng da là hàng rào bảo vệ lớn nhất của cơ thể, cần được chăm sóc đúng cách. Việc tắm quá lâu, dùng nước nóng hoặc xà phòng có độ tẩy mạnh có thể rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô, dễ kích ứng và mất khả năng tự bảo vệ.

Đặc biệt, xà phòng kháng khuẩn không cần thiết cho người bình thường và có thể gây ra tình trạng da bong tróc, nứt nẻ nếu dùng hàng ngày. Phương pháp tắm hai bước cho toàn thân cũng không cần thiết và có thể gây hại, vì chỉ cần thiết cho da mặt, đặc biệt khi có lớp trang điểm hoặc kem chống nắng dày. Tương tự, việc tẩy tế bào chết mỗi ngày cũng bị đánh giá là gây hại. Các chất tẩy rửa giúp loại bỏ tế bào chết, nhưng nếu lạm dụng, có thể dẫn đến tổn thương vi mô trên da, gây mẩn đỏ, kích ứng hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn, chàm.

Thay vào đó, nên sử dụng phương pháp tẩy da chết nhẹ nhàng với sản phẩm chứa Acid lactic hoặc Acid glycolic. Một trào lưu làm đẹp khác đang quay trở lại mạnh mẽ trên mạng xã hội là làn da rám nắng kèm theo những đường dấu áo tắm. Các chuyên gia da liễu cảnh báo rằng xu hướng này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da. Tiến sĩ Kate McCann, bác sĩ y học dự phòng tại Ireland, cảnh báo rằng giới trẻ đang bị cuốn vào một trào lưu nguy hiểm. Chỉ cần một lần bị cháy nắng nghiêm trọng thời thơ ấu đã đủ để làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư da sau này.

Ngoài ra, nhiều người trẻ đang tìm kiếm làn da nâu bằng cách sử dụng giường tắm nắng nhân tạo. Tuy nhiên, sử dụng giường tắm nắng trước tuổi 35 có thể làm tăng nguy cơ mắc u hắc tố ác tính – loại ung thư da nguy hiểm nhất – lên đến 75%. Các bác sĩ da liễu cũng cảnh báo rằng giường tắm nắng phát ra tia UVA và UVB có thể phá hủy DNA của tế bào da, gây lão hóa sớm, nếp nhăn, đốm nâu và thậm chí là ung thư da.

Cuối cùng, một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên đang bị ảnh hưởng bởi các xu hướng chăm sóc da trên mạng xã hội, với nhiều video thể hiện quy trình chăm sóc da phức tạp và tốn kém. Các chuyên gia cảnh báo rằng những quy trình này có thể gây hại nhiều hơn lợi và khuyến cáo trẻ em chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng và sử dụng kem chống nắng là đủ.