Chuối – Loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp với tất cả mọi người

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Với giá thành rẻ và sẵn có quanh năm, chuối đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tận hưởng lợi ích từ loại trái cây này.

Về giá trị dinh dưỡng, một quả chuối trung bình nặng khoảng 118 gram cung cấp khoảng 105 calo, 27 gram carbohydrate và 1,3 gram protein. Đặc biệt, chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, với khoảng 422mg kali trong một khẩu phần ăn. Ngoài ra, chuối còn chứa 0,6 mg sắt, 8 mg canxi, và giàu magie, folate, choline, vitamin C, vitamin B1, B2, PP.

Lợi ích của chuối ở các giai đoạn chín khác nhau cũng rất đáng chú ý. Tùy thuộc vào giai đoạn chín, chuối có thể mang lại các lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Chuối chín tới, với màu vàng nhạt và phần đầu vẫn còn một chút xanh nhẹ, chứa nhiều chất xơ và ít carbs, hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Trong khi đó, chuối chín hoàn toàn có sự cân bằng giữa tinh bột và đường, cung cấp lượng dinh dưỡng tối đa như kali, vitamin B6, và các chất chống oxy hóa.

Mặc dù chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên ăn loại trái cây này. Người bị tiểu đường nên hạn chế ăn chuối chín vì hàm lượng carbohydrate cao, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Người bị suy thận cần chú ý đến lượng kali trong chuối, vì căn bệnh này khiến cơ thể không thể loại bỏ kali dư thừa ra khỏi máu. Người bị đau dạ dày cũng nên hạn chế ăn chuối tiêu chín và không nên ăn các loại chuối khác khi đói, vì có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và khiến tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn.

Kết luận, chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi người cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi thêm chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là những người có bệnh lý nền. Việc hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng và các giai đoạn chín khác nhau của chuối có thể giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ loại trái cây này.

Nhiều nghệ sĩ Việt, trong đó có MC Trấn Thành, đã lên tiếng ủng hộ và kêu gọi giúp đỡ cho diễn viên Ngân Hoà trong thời gian qua. Đầu tháng 6/2025, Trấn Thành đã chia sẻ câu chuyện của nữ diễn viên Ngân Hoà trên mạng xã hội, tiết lộ rằng cô đang đối mặt với bệnh suy thận giai đoạn cuối và cần tiền ghép thận gấp. Trấn Thành đã ủng hộ 100 triệu đồng và kêu gọi mạnh thường quân cùng chung tay hỗ trợ nữ diễn viên trẻ.

Sau hơn một ngày Trấn Thành đăng bài, Ngân Hoà đã lên tiếng thông báo ngừng nhận quyên góp vì đã đủ số tiền trước mắt. Cô cũng hứa hẹn sẽ cố gắng chiến đấu hết sức với căn bệnh này để mau khoẻ và trở lại với cuộc sống. Tuy nhiên, đã 5 tuần trôi qua kể từ khi Ngân Hoà thông báo ngừng nhận tiền, cô vẫn chưa có bất kì cập nhật nào mới về tình trạng sức khoẻ của mình. Nhiều khán giả lo lắng không rõ tình trạng sức khoẻ của nữ diễn viên hiện đã tiến triển như thế nào.

Bên dưới các bài viết của Ngân Hoà, cư dân mạng cũng nhắc nhở về lời hứa công bố sao kê mà cô từng nói trước đó. Đại diện của Ngân Hoà đã lên tiếng giải thích rằng hiện tại cô đang trong quá trình điều trị bệnh, hạn chế sử dụng điện thoại cũng như chia sẻ thông tin trên mạng xã hội.

Ngân Hoà sinh năm 1996, từng theo học tại Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM rồi sau đó chuyển hướng sang hoạt động nghệ thuật. Cô từng tham gia đóng MV, góp mặt trong một số bộ phim như Vua Bánh Mì, Trại Hoa Đổ, Giấc Mơ Của Mẹ, 7 Năm Chưa Cưới Sẽ Chia Tay, Mai…

Từ lúc vào nghề đến nay, Ngân Hoà là người khá kín tiếng trong chuyện đời tư. Trên trang cá nhân, cô đa phần cập nhật về công việc chứ ít khi chia sẻ về gia đình hay những thông tin riêng tư.

Trước tình cảnh khó khăn của Ngân Hoà, nhiều nghệ sĩ đã lên tiếng ủng hộ, trong đó có Trấn Thành, Mỹ Tâm… Tuy nhiên, sau ít ngày kêu gọi, một số thông tin xoay quanh đời sống cá nhân của Ngân Hoà trước khi kêu gọi tiền chữa bệnh gây xôn xao trên mạng xã hội.

Phía đại diện đã lên tiếng phủ nhận chuyện nữ diễn viên sở hữu xe Audi, chuyến du lịch Hàn Quốc là do bạn thân chi trả để thực hiện ước mơ của cô. Hiện tại, Ngân Hoà đang trong quá trình điều trị bệnh, hạn chế sử dụng điện thoại cũng như chia sẻ thông tin trên mạng xã hội.