Tập gym

Khi nhắc đến việc tập gym, chúng ta thường nghĩ đến việc có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và một tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, để đạt được điều đó, không chỉ cần một chế độ tập luyện hợp lý mà còn cần trang bị cho mình…

Khi tập gym, việc bảo vệ đầu gối là một trong những yếu tố quan trọng nhất để tránh chấn thương và đảm bảo hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua hoặc không biết cách chọn đai bảo vệ đầu gối thể thao phù hợp, dẫn…

Khi tập gym, việc lựa chọn trang thiết bị phù hợp không chỉ giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Một trong những bộ phận quan trọng cần được bảo vệ kỹ lưỡng chính là đầu gối. Việc sử…

Khi bắt đầu hành trình tập gym, tôi đã không chú ý đến việc phòng tránh chấn thương. Một trong những sai lầm lớn nhất của tôi là không sử dụng dây đeo nâng tạ đúng cách, dẫn đến việc cổ tay và tay bị thương. Sau đó, tôi đã…

Thiên An, diễn viên và bạn gái cũ của Jack (J97), gây ấn tượng với vẻ ngoài trưởng thành và vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập gym và yoga. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga bay, giúp tăng độ dẻo dai và giảm stress.

Diễn viên Thiên An, mẹ một con, gây ấn tượng với thân hình thon gọn và phong thái tích cực sau nhiều biến cố trong cuộc sống và sự nghiệp. Cô được biết đến là người kết hợp chăm sóc sức khỏe bằng cách tập gym, yoga, đặc biệt là yoga bay để có được thể trạng toàn diện. Thiên An duy trì tập luyện thường xuyên cùng chế độ ăn uống khoa học để sở hữu thân hình đẹp và tinh thần tự tin, điềm tĩnh.

Nữ thể hình Nguyễn Hồng Hanh gây sốt mạng với vòng 3 lên đến gần 1 mét. Nhiều người nghi ngờ cô đã sử dụng AI hay Photoshop, nhưng Hanh đã chia sẻ địa chỉ để mọi người ghé thăm và tận mắt chứng kiến. Cô thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm tập gym, truyền cảm hứng giúp nhiều người cải thiện vóc dáng và tự tin.

Phan Văn Thiện, huấn luyện viên gym một tay ở TP.HCM, truyền cảm hứng với nỗ lực vượt khó để sở hữu thể hình khỏe mạnh ở tuổi 24. Sinh ra với缺陷 mất tay trái, Thiện vẫn đam mê tập gym và chia sẻ trên mạng xã hội, lan tỏa năng lượng tích cực và tình yêu bản thân.

Diễn viên Quốc Trường đăng ảnh tập gym tại resort cao cấp ở Khánh Hòa, cho biết tập thể hình là ưu tiên hàng đầu, nghỉ dưỡng là thứ yếu. Cường Đôla gây chú ý với bức ảnh bị dán hai sticker che mặt. Diễn viên Hiền Mai chia sẻ khoảnh khắc du lịch ở Thành Đô, Trung Quốc cùng con trai Tony.

Uehara Ai là một nhân vật nổi tiếng Nhật Bản, xuất thân từ ngành công nghiệp phim người lớn và người mẫu áo tắm. Sau khi giải nghệ vào năm 2016, cô chuyển hướng sang YouTube và kinh doanh. Trên mạng xã hội, cô chia sẻ về cuộc sống mới và thói quen tập gym để duy trì sức khỏe. Cô cũng từng là nạn nhân của một vụ lừa đảo, bị mất khoảng 35-40 triệu yên, và đã cảnh báo mọi người cần cẩn thận.

“Á hậu Thanh Thủy, người mẫu Việt Nam 2022, sở hữu body săn chắc, tự tin với lịch trình tập gym đều đặn.”

hoặc
“Cách giữ body của Á hậu Thanh Thủy: tập gym, cardio, chạy bộ, bơi lội, cầu lông.”

hoặc
“Thanh Thủy, Miss Việt Nam 2022, duy trì vóc dáng săn chắc nhờ gym, chạy bộ và chơi thể thao.”

Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn một năm. Cô đạt được điều này thông qua tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.