Diễn viên Lan Phương chia sẻ về hành trình mang thai và quyết định chia tay người chồng người Tây sau 7 năm chung sống. Cô từng lo lắng về việc khóc nhiều khi mang bầu và ảnh hưởng tới thai nhi. Sau khó khăn, Lan Phương cho biết cô đã trở nên chín chắn hơn và nhìn nhận mọi thứ một cách thực tế hơn. Hiện tại, nữ diễn viên tập trung vào việc tập thể dục, quay lại công việc và khẳng định giá trị bản thân với sự tự tin mới.
Một bà mẹ 5 con ở Nhật đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.
Ca sĩ, diễn viên và người mẫu nổi tiếng Hàn Quốc Son Dam Bi chia sẻ cách giảm 10 kg sau sinh một tháng mà không dùng thuốc, không ăn kiêng. Phương pháp của cô chủ yếu là kết hợp vận động nhẹ với thói quen sinh hoạt điều độ. Cô tập pilates, ballet cơ bản và đi bộ để cải thiện tư thế, phục hồi cơ bụng và lưng, tăng độ linh hoạt và săn chắc.
Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo chia sẻ về cuộc đấu tranh với tai nạn giao thông và bệnh tật. Hiện tại, anh ưu tiên sức khỏe, tập thể dục hàng ngày. Trong video cùng Kim Jong Kook, Jung Il Woo tiết lộ bị thương ở cổ tay và khuyên người hâm mộ chăm sóc khớp, đeo nẹp hỗ trợ khi cần thiết.
Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, chú ý chế độ ăn uống và giảm viêm.
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc tập thể dục và theo dõi sức khỏe đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Đồng hồ thông minh đã trở thành một công cụ hỗ trợ đắc lực cho những người mới…
Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai loại đột quỵ: do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu đột quỵ có thể được phát hiện qua quy tắc F.A.S.T: Face, Arm, Speech, Time. Để phòng ngừa, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, kiểm soát bệnh lý nền và khám sức khỏe định kỳ.
5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ
– Giữ trí nhớ với hoạt động giải trí.
Lauren Sanchez và Jeff Bezos gây ấn tượng với kiểu tóc và trang phục mới trong buổi hẹn hò ở Pháp. Ở tuổi 55, Sanchez trông trẻ trung với kiểu tóc đánh phồng và búi cao, tập trung vào làn da căng bóng và son màu nude hồng. Cặp đôi đang tận hưởng cuộc sống đầy màu sắc và tập thể dục mỗi sáng sau đám cưới xa hoa ở Venice vào cuối tháng 6.
“Phụ nữ tuổi 40 nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp để nâng cao độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, họ nên ưu tiên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone.”
Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Trước đây, cô từng không hài lòng với làn da ngăm và vóc dáng gầy của mình. Tuy nhiên, nhờ chăm chỉ tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, cô đã cải thiện thành công hình thể của bản thân. Hiện tại, cô đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ làn da một cách khoa học.
Bà Charlotte Lim 79 tuổi, gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà, truyền cảm hứng cho nhiều người. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn kiêng “không SoAP” để sống khỏe mạnh, không bệnh tật.