🔥 thanh lò xo tập cơ tay,Gậy bẻ tập cơ tay lò xo đàn hồi 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 60kg kháng lực tập gym-Hàng dày nặng đang giảm giá!

Chỉ còn 17.000 VND (giảm 23% so với giá gốc 22.100 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Nữ diễn viên Lan Phương đã trải lòng về giai đoạn khủng hoảng trong cuộc đời mình, đặc biệt là khi cô phải đối mặt với trầm cảm trong thời gian mang thai. Sự việc chồng không thấu hiểu và đồng cảm đã khiến cô rơi vào tình trạng tâm lý nặng nề. Sau 7 năm gắn bó, Lan Phương và chồng cô đã quyết định ly thân vì không tìm được tiếng nói chung.

Trong chương trình The Khang Show, Lan Phương đã chia sẻ về những khó khăn cô đã trải qua. Cô cho biết rằng trong suốt 7 năm qua, cô luôn chia sẻ mọi thứ với chồng, nhưng anh ấy không thực sự thấu hiểu và đồng cảm với những vất vả mà cô trải qua. Điều này đã khiến cô cảm thấy tổn thương và dần dần ngừng chia sẻ. Lan Phương nhấn mạnh rằng sự thiếu hiểu biết và đồng cảm từ chồng đã khiến cô cảm thấy cô đơn và không được ủng hộ.

Giai đoạn mang thai con thứ hai là thời điểm khó khăn nhất đối với Lan Phương. Cô phải đối mặt với việc lo toan nhiều thứ và sinh con một mình vì chồng cô đi công tác xa. Sự việc này đã khiến cô bị trầm cảm và cô đã trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực. Lan Phương thừa nhận rằng cô đã cảm thấy áp lực và không biết cách vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Lan Phương cũng thừa nhận rằng cô là người có nhu cầu chia sẻ rất lớn, nhưng đôi khi các thành viên trong gia đình không hiểu hết được nỗi lòng của cô hoặc hiểu nhưng không biết cách giúp đỡ. Cô cũng cảm thấy áp lực vì phải sống trong trạng thái làm gì đấy để người thân vui lòng. Điều này đã khiến cô cảm thấy như mình đang sống trong một thế giới không thực sự thuộc về mình.

Tuy nhiên, sau quãng thời gian khủng hoảng, Lan Phương đã trưởng thành hơn và nhìn nhận mọi vấn đề trong cuộc sống một cách đúng đắn hơn. Cô đã học cách nhìn nhận mọi thứ qua một góc nhìn thực tế hơn và không còn nhìn mọi thứ qua ‘lăng kính màu hồng’ như trước đây. Lan Phương đã bắt đầu tập trung vào việc phát triển bản thân và tìm kiếm hạnh phúc thực sự.

Hiện tại, Lan Phương đang dần nhận ra giá trị của bản thân và bắt đầu trở lại với công việc. Cô cũng chăm chỉ tập thể thao, đặc biệt là chạy bộ, để giải phóng năng lượng và cảm giác tự do. Việc tập thể thao đã giúp Lan Phương cải thiện tâm trạng và lấy lại sự tự tin. Với tinh thần mới, Lan Phương đang sẵn sàng đối mặt với những thách thức mới trong cuộc sống và sự nghiệp.

Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg: Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch

Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Tuy nhiên, khi huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tim mạch. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, mạch máu.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, chỉ số tâm trương khi lớn hơn 80mmHg được xác định cao. Điều này có nghĩa là, với huyết áp tâm trương ở mức 90mmHg đã chính thức nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Trong trường hợp chỉ số tâm thu đo được là bình thường, bệnh nhân vẫn cần phải chú ý đến các yếu tố nguy cơ khác như tiểu đường, hút thuốc lá, rối loạn lipid máu, tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch để có thể đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của mình.

Khi huyết áp tâm trương tăng cao, thành động mạch sẽ trở nên cứng và mất độ đàn hồi, làm tăng áp lực lên thành mạch và có thể gây ra các biến chứng như bệnh mạch vành, đột quỵ não, suy tim, bệnh thận mãn tính. Do đó, kiểm soát huyết áp tâm trương là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý tim mạch.

Để kiểm soát huyết áp tâm trương hiệu quả, người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, giảm muối và chất béo, tăng cường hoạt động thể chất và không hút thuốc lá. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp cũng cần được xem xét và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển đổi angiotensin, thuốc chẹn beta và thuốc đối kháng kênh canxi.

Người bệnh cần thường xuyên theo dõi và đo huyết áp tại nhà để có thể phát hiện sớm những thay đổi bất thường. Đồng thời, nên có các buổi thăm khám định kỳ để các bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần thiết.

Hãy truy cập https://www.heart.org/ để tìm hiểu thêm về các thông tin liên quan đến sức khỏe tim mạch và cách kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Jung Il Woo – một trong những diễn viên Hàn Quốc nổi bật với vẻ ngoài thư sinh và diễn xuất tự nhiên – đã trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình sau một tai nạn ngoài ý muốn. Với những vai diễn đáng nhớ trong các bộ phim như ‘The Moon That Embraces the Sun’, ’49 Days’ hay ‘Cinderella and Four Knights’, Jung Il Woo đã ghi dấu ấn sâu sắc trong lòng khán giả. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài điển trai và sự nghiệp nổi bật, nam diễn viên đã phải chiến đấu với bệnh tật và chấn thương nghiêm trọng suốt thời gian dài.

Mới đây, kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã đăng tải một video ghi lại cảnh Jung Il Woo tập luyện cùng ca sĩ Kim Jong Kook và vận động viên thể hình Choi Ha Jin. Trong đoạn video, Kim Jong Kook tiết lộ Jung Il Woo từng gặp một tai nạn lớn sau khi ra mắt công chúng. Do đó, nam diễn viên rất chăm chỉ rèn luyện để duy trì sức khoẻ, đặc biệt là luôn chú ý đến huyết áp. ‘Cậu ấy không được để huyết áp tăng cao nên đã hỏi tôi liệu có thể xây dựng cơ bắp bằng tạ nhẹ không, vì tạ nặng có thể gây nguy hiểm. Thực tế, có rất nhiều vận động viên nổi tiếng cũng chỉ tập với tạ nhẹ mà vẫn hiệu quả’, Kim Jong Kook chia sẻ. Anh cũng nhấn mạnh rằng Jung Il Woo có thể trở thành động lực lớn cho những ai đang do dự tập luyện vì sức khỏe yếu.

Jung Il Woo cũng không ngần ngại chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Anh cho biết: ‘Vì cơ thể không khoẻ nên tôi đã suy nghĩ rất nhiều về cách sống lành mạnh và nhận ra không có lựa chọn nào khác ngoài việc tập luyện. Tôi tập thể dục mỗi ngày và cũng chú ý đến chế độ ăn uống’. Tuy nhiên, Jung Il Woo tiết lộ mình đang bị viêm khớp cổ tay do hậu quả sau tai nạn giao thông: ‘Cổ tay tôi từng bị nghiền nát. Có lúc tôi phải đeo nẹp, có lúc không’. Kim Jong Kook khuyên với người em thân thiết: ‘Nếu khớp không tốt thì nên đeo nẹp. Khi từng bị thương hoặc có vấn đề bẩm sinh thì việc đeo nẹp là cần thiết’.

Trước đó, trong chương trình ‘Newsroom’ của đài JTBC, phát sóng vào năm ngoái, Jung Il Woo từng gây xúc động khi tiết lộ anh được chẩn đoán phình động mạch não sau vụ tai nạn năm 2013, khi mới 27 tuổi. Anh kể: ‘Tôi thực sự bị sốc khi nghe tin đó. Bác sĩ bảo tôi rằng căn bệnh này giống như một quả bom hẹn giờ – không ai biết nó sẽ phát nổ khi nào. Tôi đã ở lì trong nhà suốt nhiều tháng vì quá sợ hãi’.

Hiện tại, sức khoẻ của Jung Il Woo đã được kiểm soát tốt hơn, dù anh vẫn phải kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. Nam diễn viên chia sẻ: ‘Nếu nói về bước ngoặt lớn nhất trong tuổi 20 của tôi thì chính là khoảng thời gian cơ thể suy yếu. Nhờ trải qua quãng thời gian ấy, tôi học được cách trân trọng từng ngày mình đang sống’.

🔥 Vòng Tay, Đồng Hồ Thông Minh Xiaomi Mi Band 10, Mi Band 9 Series, Watch 5 Series – Bảo Hành 12 Tháng đang giảm giá!

Chỉ còn 540.000 VND (giảm 23% so với giá gốc 702.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Thông tin về sự ra đi của Phó Chủ tịch Đại học FPT, ông Hoàng Nam Tiến, do đột quỵ ở tuổi 56 đã gây ra nhiều tiếc thương trong cộng đồng. Đồng thời, sự việc này cũng làm dấy lên lời cảnh tỉnh về hiểm họa đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng bất cứ lúc nào, bất kể tuổi tác.

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng y tế khẩn cấp và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Căn bệnh này không chỉ là nguyên nhân gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề, ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình. Đột quỵ xảy ra khi cung cấp máu cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho não.

Có hai dạng đột quỵ chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ do xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% các trường hợp, xảy ra khi một cục máu đông hoặc mảng xơ vữa làm tắc nghẽn mạch máu, ngăn không cho máu lên não. Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu vào mô não xung quanh.

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị đột quỵ. Càng được cấp cứu sớm, khả năng phục hồi của người bệnh càng cao. Để nhận biết các dấu hiệu đột quỵ, người dân có thể ghi nhớ quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech (lời nói), và Time (thời gian). Bằng cách nhận biết sớm các dấu hiệu này, người bệnh có thể được điều trị kịp thời và giảm thiểu những rủi ro.

Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng đột quỵ thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được, như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, hút thuốc lá, mỡ máu cao, béo phì và thiếu vận động. Vì vậy, việc kiểm soát và phòng ngừa những yếu tố nguy cơ này là rất quan trọng để giảm thiểu rủi ro đột quỵ.

Để phòng chống đột quỵ hiệu quả, khuyến cáo từ Bộ Y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động phòng ngừa. Điều này bao gồm xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, kiểm soát các bệnh lý nền, và duy trì cân nặng hợp lý. Bên cạnh đó, việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe và theo dõi các chỉ số sức khỏe cũng giúp người dân chủ động phòng ngừa và giảm thiểu rủi ro đột quỵ.

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta có kiến thức và thay đổi lối sống. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp giảm thiểu những rủi ro và bảo vệ cuộc sống của chính mình và những người thân yêu.

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện hàng loạt video sức khỏe và đời sống được đông đảo người dân quan tâm. Đặc biệt, nhiều người đã chú ý đến những thông tin về các thói quen hàng ngày có thể giúp giải độc gan và thanh lọc thận một cách hiệu quả.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe từ các vấn đề thời sự, trong đó có việc bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Thông tin này đã thu hút sự quan tâm rộng rãi của công chúng, khi nhiều người chủ động tìm hiểu và cập nhật tình hình để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Ngoài ra, vấn đề an toàn giao thông cũng là một chủ đề nóng được nhiều người quan tâm. Sự quan tâm này xuất phát từ thực trạng tai nạn giao thông đang diễn ra phức tạp và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cùng với đó, một số sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự chú ý của công chúng.

Thông tin mới về bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi cũng là một trong những tin tức được người dân quan tâm gần đây. Sự cố này đã gây ra nhiều lo ngại và chia sẻ từ phía công chúng, đồng thời cũng đặt ra những vấn đề về việc đảm bảo an toàn cho các hoạt động trên biển.

Trước tình hình thông tin đa dạng và phong phú như hiện nay, người dân cần chủ động tìm hiểu và cập nhật thông tin từ các nguồn tin cậy để có thể nắm bắt tình hình một cách chính xác và đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình. Việc quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, đời sống cũng như các vấn đề xã hội và quốc tế không chỉ giúp người dân nâng cao nhận thức mà còn thể hiện sự quan tâm và tinh thần trách nhiệm đối với cộng đồng.

Hãy thường xuyên theo dõi các kênh truyền thông để cập nhật thông tin mới nhất về các vấn đề sức khỏe, đời sống và xã hội. Đồng thời, người dân cũng nên liên hệ với cơ quan chức năng để được hỗ trợ và tư vấn khi cần thiết.

Tỷ phú Jeff Bezos và vợ, Lauren Sanchez, vừa thu hút sự chú ý của công chúng khi xuất hiện tình tứ trong một buổi hẹn hò lãng mạn tại Pháp vào tối ngày 23/7. Cặp đôi được phát hiện tay trong tay tại thành phố St. Tropez, một điểm đến nổi tiếng với những bãi biển tuyệt đẹp và không khí sang trọng. Đây có thể là một phần trong chuyến tuần trăng mật vòng quanh thế giới của họ, sau đám cưới xa hoa tại Venice vào cuối tháng 6 vừa qua.

Trong buổi ra mắt này, Lauren Sanchez, cựu phóng viên 55 tuổi, đã gây ấn tượng với bộ váy đen họa tiết da báo nổi bật. Bộ váy hai dây có thiết kế ngắn phía trước nhưng lại khá mỏng manh và hở trọn phần lưng phía sau, giúp Sanchez khoe trọn vẻ gợi cảm của mình. Khác với phong cách quen thuộc với tóc xoăn xõa, Sanchez đã chọn kiểu đánh phồng tóc và búi cao, kèm vài sợi tóc rủ tự nhiên trước trán, cùng với phong cách trang điểm tự nhiên tập trung vào phần nền để tôn lên làn da căng bóng và tô son nude hồng trẻ trung.

Trong khi đó, nhà sáng lập Amazon, Jeff Bezos, 61 tuổi, đã chọn một phong cách đơn giản nhưng không kém phần lịch sự với áo polo nhung xanh đậm, quần jean đen, đi giày lười màu xanh lá và đeo kính phi công. Tỷ phú này đã rạng rỡ nắm chặt tay vợ khi họ bước vào một nhà hàng cao cấp để dùng bữa tối. Sự xuất hiện của cặp đôi tại St. Tropez đã thu hút sự chú ý của công chúng, đặc biệt là khi họ liên tục xuất hiện tại các địa điểm du lịch nổi tiếng và sang trọng.

Lauren Sanchez và Jeff Bezos đều nổi tiếng là những người chú trọng đến việc duy trì sức khỏe và sự trẻ trung. Sanchez đã nhiều lần xuất hiện với những bộ trang phục ấn tượng và quyến rũ trong thời gian gần đây, kể từ sau đám cưới. Việc họ liên tục xuất hiện tại các địa điểm du lịch nổi tiếng và sang trọng đã thu hút sự chú ý của công chúng.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí Vogue, Sanchez đã chia sẻ về thói quen tập thể dục hàng sáng của mình cùng với Jeff Bezos. “Một số người thiền định, tôi thì tập thể dục. Đó là điều Jeff và tôi làm mỗi sáng. Chúng tôi uống cà phê, trò chuyện và sau đó đến phòng tập”, cô chia sẻ. Điều này cho thấy rằng cặp đôi này rất coi trọng việc duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, và họ đã tìm thấy một cách để kết nối và tận hưởng thời gian cùng nhau.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Trước hết, tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Hà Trúc Linh, tân Hoa hậu Việt Nam 2024 đến từ tỉnh Phú Yên, đã trải qua một hành trình biến đổi ấn tượng để đạt được vẻ đẹp hoàn thiện hơn. Với mong muốn sở hữu làn da sáng mịn và khỏe mạnh, cô đã không ngừng nỗ lực thay đổi hình ảnh của mình, từ vóc dáng gầy gò đến làn da ngăm đặc trưng của người dân miền biển.

Trước đây, Trúc Linh đã trải qua giai đoạn tự ti về vóc dáng và làn da của mình. Tuy nhiên, nhận thức được tầm quan trọng của việc thay đổi, cô đã chủ động xây dựng kế hoạch để cải thiện bản thân. Cô tích cực tham gia các hoạt động thể thao, tập luyện vũ đạo, và chăm chỉ đi bơi, chơi cầu lông, đạp xe để cải thiện vóc dáng. Quá trình nỗ lực của cô đã giúp tăng khoảng 20kg, mang lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh như hiện tại.

Về làn da, Trúc Linh đã quyết định thay đổi để trở nên khỏe khoắn và tràn đầy sức sống hơn. Cô đã điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc da kỹ hơn để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Người đẹp miền biển này cũng thừa nhận rằng việc sở hữu một làn da sáng mịn hơn sẽ phù hợp hơn với hình tượng nhan sắc mà một hoa hậu cần xây dựng.

Không chỉ tập trung vào vẻ đẹp bên ngoài, Hà Trúc Linh cũng cho rằng sắc đẹp cần được vun đắp từ bên trong. Cô đã nỗ lực thay đổi bằng các phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học và lành mạnh để cải thiện vẻ đẹp và sắc tố da từ bên trong. Hành trình thay đổi của cô không chỉ dừng lại ở vóc dáng và làn da, mà còn là sự hoàn thiện về kiến thức, tâm ý và sự tự tin.

Tân Hoa hậu Việt Nam 2024 khẳng định rằng việc chăm sóc để sở hữu một làn da sáng mịn và khỏe mạnh hơn chính là lời khẳng định về quyết tâm hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Cô hy vọng sẽ trở thành một biểu tượng về sự nỗ lực và quyết tâm để truyền cảm hứng cho những người khác. Với sự thay đổi ấn tượng của mình, Hà Trúc Linh đang là một hình tượng về sự phấn đấu và nỗ lực không ngừng nghỉ để đạt được thành công.

Cô cũng muốn truyền tải thông điệp về việc chấp nhận và yêu thương bản thân, đồng thời khuyến khích mọi người không ngừng nỗ lực để trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Thông qua hành trình của mình, Hà Trúc Linh muốn chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực, mỗi người đều có thể thay đổi và hoàn thiện bản thân.

Được biết, Hà Trúc Linh sẽ đại diện cho Việt Nam tham dự Miss International 2024. Cô sẽ tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong cuộc thi và lan tỏa vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam ra quốc tế.

Một người phụ nữ 79 tuổi đến từ Singapore đã tạo nên một hiện tượng mạng và thực sự làm nên lịch sử khi được biết đến với cái tên ‘bà ngoại kéo xà’. Điều này không chỉ làm ngạc nhiên cộng đồng mạng mà còn tạo nên một niềm cảm hứng cho tất cả mọi người xung quanh bà. Bà có khả năng thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng và nâng tạ với một cách dễ dàng mà không nhiều người có thể làm được.

Điều đáng chú ý ở đây là bà chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước. Ban đầu, bà tập một mình nhưng sau đó, con gái của bà là Yan Lin đã khuyến khích bà tập luyện cùng với cô. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của bà Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và cũng là đồng sáng lập của Bespk Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore. Họ đã phát triển nên chương trình FitRX, một chương trình tập luyện có thể được tùy chỉnh để phù hợp với mọi lứa tuổi và khả năng.

Chương trình FitRX bao gồm các bài tập khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch. Để thực hiện các phần của chương bằng RX, “bà ngoại kéo xà” đã phải trải qua nhiều khó khăn nhưng bà đã cố gắng hết sức để hoàn thành mọi bài tập được giao. Bà đã bày tỏ sự yêu thích khi có thể tự nâng cơ thể mình bằng chính sức mạnh của mình và có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ cùng tập luyện.

Bà Lim đã tham gia chương trình FitRX 3 lần mỗi tuần và đã đạt được nhiều thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây. Nhờ vào việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bà không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động. Bà cũng không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay bệnh có liên quan đến tuổi tác.

Độc lập và tự lập là các đặc điểm nổi bật của ‘ bà ngoại kéo xà’. Bà thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn. Việc tập luyện cùng với các con cũng là một trong những niềm vui lớn đối với bà. Con gái và con trai của Lim cũng đánh giá cao thời gian tập luyện cùng với mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

Bà Lim không để ý đến việc mọi người ấn tượng với sức mạnh và thể lực của mình; điều quan trọng với bà là mọi người có một cuộc sống lành mạnh. Bà hy vọng mọi người sẽ bắt đầu tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không có bệnh tật. ‘Bà ngoại kéo xà’ hy vọng sẽ tiếp tục truyền cảm hứng để mỗi người có động lực tập luyện mỗi ngày.”;