Thiếu ngủ – Giaitrivanhoa.com

Vì sao mắt bị giật và cách giảm thiểu

Linh — Wed, 08 Oct 2025 00:38:43 +0000

Cơ giật mắt là một hiện tượng phổ biến xảy ra khi cơ quanh mắt bị kích thích và co lại không tự chủ. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây cơ giật mắt là thiếu ngủ. Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ chiếm 91,39% trường hợp cơ giật mắt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quanh mắt có thể trở nên căng thẳng và dẫn đến co giật. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc (7-9 giờ) mỗi đêm là rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng này.

Không chỉ dừng lại ở các nguyên nhân thông thường, cơ giật mắt liên tục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn. Một số bệnh lý có thể gây ra cơ giật mắt bao gồm bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh tiến triển, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, chuyển động chậm chạp và khó giữ thăng bằng. Rối loạn trương lực cơ khiến các cơ bị co thắt và có thể ảnh hưởng đến mắt.

Thiếu hụt magiê cũng có thể là một nguyên nhân gây cơ giật mắt. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ và thần kinh. Thiếu hụt magiê có thể gây ra co cơ, bao gồm cả giật mí mắt.

Cơ giật mắt có thể là triệu chứng của đa cơ xơ cứng, một tình trạng mạn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh. Nó ảnh hưởng đến cách não bộ giao tiếp với cơ thể. Triệu chứng của bệnh đa xơ cứng xuất hiện rồi biến mất hoặc trở nặng hơn theo thời gian.

Một số yếu tố có thể khiến cơ giật mắt trở nặng hơn, bao gồm uống cà phê và căng thẳng. Caffeine kích thích hệ thần kinh, còn căng thẳng gây ra căng thẳng cơ. Để giảm cơ giật mắt, hãy hạn chế các yếu tố này. Nếu tình trạng cơ giật vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bạn nên đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân.

Tóm lại, cơ giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng cơ giật mắt kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nữ diễn viên gặp nguy hiểm vì kiệt sức và bệnh mãn tính

Linh — Thu, 18 Sep 2025 23:23:40 +0000

Nữ diễn viên người Thái Lan, Saitharn Niyomkarn, đã trải qua một cơn khủng hoảng sức khỏe bất ngờ vào ngày 1/8 vừa qua. Cô được đưa vào bệnh viện cấp cứu sau khi xuất hiện các triệu chứng khó thở, nôn mửa và ngất xỉu tại một nhà hàng. Sự việc này đã khiến người hâm mộ của cô vô cùng lo lắng và quan ngại.

Thông tin ban đầu cho biết, nữ diễn viên và bạn trai đang dùng bữa tối tại một nhà hàng thì cô bắt đầu cảm thấy không khỏe. Trước đó, cô đã uống vài ly rượu vang và sau đó cảm thấy mệt mỏi. Cô quyết định ra xe để nghỉ ngơi nhưng tình trạng sức khỏe của cô nhanh chóng trở nên nghiêm trọng. Cô gọi điện cầu cứu trong tình trạng khó thở và nôn dữ dội trước khi bất tỉnh.

Khi được đưa đến bệnh viện, mặc dù còn phản ứng nhẹ, nhưng tình trạng của Saitharn nhanh chóng trở nên nghiêm trọng khi cô ngưng tim tại phòng cấp cứu. Các bác sĩ đã phải can thiệp khẩn cấp để cứu sống cô. Rất may, ngay trước khi được đặt ống thở, nữ diễn viên đã bắt đầu có dấu hiệu hồi tỉnh.

Sau khi được kiểm tra và điều trị, các bác sĩ đã xác định rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng của Saitharn là do kiệt sức vì thiếu ngủ kéo dài kết hợp với bệnh nền mãn tính. Hiện tại, cô đang nghỉ ngơi theo chỉ định của bác sĩ và đã gửi lời cảm ơn đến người hâm mộ vì sự quan tâm và lo lắng.

Saitharn Niyomkarn, sinh năm 1976, đã gia nhập làng giải trí từ năm 1991. Cô được biết đến với vai diễn đột phá trong phim học đường đình đám “M.6/2 Hong Khru Waree” (1994) và cũng có sự nghiệp âm nhạc với nhiều ca khúc được yêu thích. Sự việc lần này một lần nữa làm nổi bật tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là đối với những người trong ngành giải trí thường xuyên phải hoạt động với cường độ cao.

Người hâm mộ của Saitharn đang gửi lời chúc sức khỏe và hy vọng cô sẽ sớm phục hồi hoàn toàn. Sự việc cũng làm dấy lên sự quan ngại về áp lực và cường độ làm việc cao trong ngành giải trí, nơi mà các nghệ sĩ thường phải hy sinh sức khỏe và thời gian nghỉ ngơi để đáp ứng các yêu cầu công việc.

Thông tin về sức khỏe của người nổi tiếng cũng như các vấn đề liên quan đến ngành giải trí luôn là tâm điểm của sự chú ý. Mọi người hy vọng sự việc này sẽ là một lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe.

Làm thế nào để bảo vệ da khi đi máy bay 장시간운항 làm sạch da hiệu quả

Linh — Fri, 29 Aug 2025 01:08:33 +0000

Khi đi máy bay, nhiều người thường chú ý đến việc mang theo nước và kem dưỡng da để giảm thiểu tác động tiêu cực của độ cao lên làn da. Tuy nhiên, bất kể bạn có chăm sóc da kỹ lưỡng đến đâu, chuyến bay vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho làn da.

Self massage after a flight can help reduce swelling in legs and arms, as well as our face

Theo bác sĩ Leah Totton, chuyên gia chăm sóc da và là người sáng lập Dr Leah Skin Clinics, có ba cách chính mà làn da bị ảnh hưởng khi đi máy bay. Không chỉ có vậy, bà còn chia sẻ những cách để giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn này. Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải sau chuyến bay là mụn trứng cá. Bác sĩ Leah cho biết rằng việc xuất hiện mụn trứng cá sau chuyến bay là rất phổ biến, bất kể bạn có prone đến mụn hay không.

Cleansing before hopping on a plane will help prep your skin and prevent issues

Làn da của bạn sẽ sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm, và sự tích tụ dầu này có thể dẫn đến mụn trứng cá do vi khuẩn. Ngoài ra, việc thay đổi quy trình chăm sóc da và chất lượng không khí kém cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Chúng ta thường ăn các loại snack mặn, ngọt trước và trong chuyến bay, kết hợp với việc thiếu ngủ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến làn da.

Dr Leah Totton shared her expertise with HELLO! on how to prevent problem skin caused by flight travel

Tuy nhiên, bác sĩ Leah cho biết rằng mụn trứng cá do bay thường tự khỏi sau vài ngày. Bí quyết là duy trì quy trình chăm sóc da thường xuyên. Không chỉ có vậy, sự thiếu hụt độ ẩm còn khiến làn da trở nên dehydrated. Làn da cũng dễ bị sưng và phù.

Suffering from post-flight breakouts is common

Bác sĩ Leah cho biết: ‘Khuôn mặt của bạn có thể trông sưng lên trong và sau chuyến bay, vì áp suất có thể làm chậm hệ thống thoát nước bạch huyết’. Có nhiều cách để giảm thiểu các triệu chứng này. Trước hết, hãy cố gắng không ăn quá nhiều snack mặn trong chuyến bay. Thứ hai, massage nhẹ nhàng khuôn mặt với kem dưỡng da hoặc dầu mặt sẽ giúp hệ thống bạch huyết của làn da hoạt động tốt hơn.

Bác sĩ Leah khuyên bạn nên thực hiện massage thoát nước bạch huyết trước và sau chuyến bay. Việc này giúp giảm sưng và kích thích lưu thông máu và bạch huyết. Bên cạnh đó, nếu bạn nhận thấy làn da của mình trông kém tươi sau chuyến bay, có một lý do chính cho điều này. Làn da của bạn có thể trông kém tươi do dehydrated và thiếu ngủ, cùng với độ cao làm giảm lưu thông máu đến da.

Đôi khi việc ngủ trên máy bay là không thể. Nhưng nếu bạn là một trong những người may mắn có thể ngủ gật trên máy bay, thì bạn đang làm cho làn da của mình tốt hơn. Để đảm bảo làn da của bạn ở trong tình trạng tốt nhất trong và sau chuyến bay, bác sĩ Leah có một số lời khuyên.

Bà cho biết: ‘Không nên tắm nước nóng trước khi bay vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng độ ẩm cho làn da trên cơ thể và khuôn mặt, có thể dẫn đến ngứa và kích ứng. Tuy nhiên, tắm nước lạnh có thể giúp giảm sưng và viêm sau chuyến bay’. Bà cũng khuyên bạn nên rửa mặt trước khi bay bằng nước lạnh hoặc nước ấm. Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để cấp ẩm cho làn da, tránh kích ứng.

Cuối cùng, khi bạn muốn làn da của mình ở trong tình trạng tốt nhất, hãy tránh uống rượu trong chuyến bay, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn mất nước thêm. Và hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nước trong suốt chuyến bay.