Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn có thể tuân thủ một số thói quen đơn giản như dùng thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định, bắt đầu ngày mới với một phút thiền và ăn sáng cân bằng với tinh bột tốt, chất đạm, chất béo lành mạnh.
-
-
Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, chú ý chế độ ăn uống và giảm viêm.
-
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về thói quen của hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài gene, các thói quen lành mạnh có ảnh hưởng lớn đến sự khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen đơn giản giúp sống lâu là học kỹ năng mới và đi lại hàng ngày.
