Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn có thể tuân thủ một số thói quen đơn giản như dùng thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định, bắt đầu ngày mới với một phút thiền và ăn sáng cân bằng với tinh bột tốt, chất đạm, chất béo lành mạnh.
-
-
Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau củ để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling cảnh báo không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính dài hạn và khuyên nên bổ sung nhiều nguồn protein, tinh bột tốt, kết hợp vận động để giảm cân bền vững.
