Thiên An, diễn viên và bạn gái cũ của Jack (J97), gây ấn tượng với vẻ ngoài trưởng thành và vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập gym và yoga. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga bay, giúp tăng độ dẻo dai và giảm stress.
-
-
Diễn viên Thiên An, mẹ một con, gây ấn tượng với thân hình thon gọn và phong thái tích cực sau nhiều biến cố trong cuộc sống và sự nghiệp. Cô được biết đến là người kết hợp chăm sóc sức khỏe bằng cách tập gym, yoga, đặc biệt là yoga bay để có được thể trạng toàn diện. Thiên An duy trì tập luyện thường xuyên cùng chế độ ăn uống khoa học để sở hữu thân hình đẹp và tinh thần tự tin, điềm tĩnh.
-
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc, sức sống đầy đủ qua màn thể hiện trên sàn catwalk và các bộ môn thể thao như pickleball, gym, yoga và múa cột. Cô duy trì tập luyện đều đặn suốt nhiều năm, truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh đến giới trẻ.
-
Thủ dâm giúp nam giới giảm stress nhưng có thể gây nghiện và ảnh hưởng sinh lý. Bác sĩ đã điều trị cho nhiều trường hợp bị rối loạn cương và các vấn đề khác do thủ dâm quá mức. Điều trị bao gồm bỏ dần thói quen này, thay bằng thiền, yoga và điều chỉnh lối sống.
-
“Yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp hít thở đúng cách cho hiệu quả tập luyện tối ưu và tâm trí tỉnh táo.”
-
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch, bắt đầu tập yoga để giúp mẹ vui hơn. Niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên và đạt thành tích xuất sắc trong hai khóa đào tạo HLV yoga. Kỳ đang học Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe với yoga và dinh dưỡng.
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ, có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ hoặc chạy bộ, giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, trong khi thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
